热心网友
回答时间：2022-06-17 23:06
养胃的方法：
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、食疗和按摩保健
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
三、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
四、注意局部保暖
使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
五、保持心情愉
注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要*好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
扩展资料
导致胃病的不良习惯：
1、吃饭不守时。
2、晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜。
3、饮食不洁：易引起急性胃炎。
4、狼吞虎咽：造成胃动力下降。
5、受寒：易发生痉挛。
6、过度疲劳：使胃的防御作用削弱。
7、精神紧张。
8、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡。
9、嗜烟成癖。
10、滥用药物：损伤胃黏膜。
参考资料来源：
百度百科-养胃
人民健康网-十个小习惯导致胃病 中医养胃方法
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回答时间：2022-06-17 23:06
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回答时间：2022-06-17 23:07
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