学习到心累，怎么缓解？

对与大多数时候来说，学习过度就会感觉到很累，甚至对于某些问题来说，自己也会忘了如何进行解答，学习感到心累，真的是正常现象，但此时的我们应该学会去放松调节一下。

上高中时，大部分人都会为了高考而去努力学习，甚至把自己的全部精力都放在这个事情上面，就算明明学不进去，但还是在强迫着告诉自己说，我要学习，我一定要考上某所大学，但是此时的自己除了劳累，好像根本学不进去，一切的状态就像是在伪装，在欺骗自己可以做的很好，如果真的感觉累了，就放下笔，看看外面的世界，放松一下，真的不要让自己过于紧张，失去了学习的乐趣，把学习当做任务，恐怕根本就学不好。

如果真的累了，就在周末的时候约上几位好盆友，一去去散散步，看看蓝天，谈谈心，把所有自己的想法都告诉他们，也可以去打打篮球，羽毛球，进行放松，无论什么时候都要记得不要去刻意的强迫自己。也可以看一些搞笑的电视剧，让自己放松开心一下。无论在何时，都要放松的去学习，如果真的累了，倦了，就索性放下手头的作业，不要感觉这样是在浪费时间，其实这样是为了更好的进入状态，更好的进行学习。无论在什么状态之下，都应该学会自我调节，因为好的环境也是要靠自己去创造的，好的心情也是通过自己去实现的。

学习要学会劳逸结合，适当地放松能够使自己状态更佳，效率更高。

心累的时候最好把手头在忙的事暂时先放下，放空自己，让大脑从思考的状态中抽离。太长时间的学习，会使大脑处于一种劳累的状态，会使自己的身体处于一种疲惫的状态。放松最常见的方法就是找一个安静的地方，看一本自己很喜欢很想看的书，如果没有很想看的书的话，那就找一本内容轻松的书，不要是太专业的书，因为那样你就不由自主地去想去分析书的内容，达不到很好的放松方式。

还有就是听歌，可以带上耳机，听一些旋律轻松的歌，能够舒缓自己的紧张感，心累感。音乐是一种具有神奇力量的东西，可以让你精力充沛，也能使你身心放松，所以学会作用音乐的力量也是对自身的发展很有好处。

心累的时候肯定是心中对一些事情有所困扰，最好的方法就是与人倾诉，把自己想不通的东西与他人交流，也许别人不能给你具体的解决方案，但是他人会给你对这个困扰你的问题另一种角度，至少有人知道了这个困扰你的问题，你心中的负担就有人一起分担。

还有一种放松的方式就是运动，运动完，身体会跟劳累，然后当晚的睡眠就会很好，睡好之后第二天状态就会很好，心态就会很好。一般可以选择慢跑，因为慢跑所需要的硬件条件很低，只有有地方跑步就可以开跑，跑多几圈之后，你就会发现脑子会慢慢放空，不再纠结心中困扰的问题。或者球类运动也是一种很好的选择，与人竞技的时候，人的注意力就会集中在竞技的过程中，不会把心思在放在困扰的问题之中。

现在这个社会竞争大，大家出去应聘都是看重文凭，一张好的文凭就是一个人去应聘时的名牌，越好的大学越好的学历就有更多的竞争机会，所以我们的父母都非常关心我们的学习，教导着我们要努力学习，将来才会找到好的工作生活才会平稳。我们每天埋头苦学，每天计算着一道一道的数学题，背着一首一首的古诗词，记着陌生的英语单词，在学校封闭式的学习，每天教室饭堂宿舍三点一线的生活，乏味充斥着整个环境。

每天紧张的学习，加上学校会有一些周考月考，到了学期末还会有期末考，压力也随之而来，很多学生也是学的焦头烂脑，年纪轻轻但却因为压力大，作息时间不规律而长出了白头发。所以我们在学到很累的时候要适当的放松下自己的身体和头脑，可以看一些课外书像一些小说，内容丰富有趣的，阅读的同时也能放松头脑不去想学习。如果中间有一段小长假，可以和家人或者朋友一起出去玩，可以去爬爬山呼吸山间清新的空气，去海边走走吹吹海风，辽阔的大海让层层浪花冲走心中的烦恼。周末的时候可以约上几个好友到KTV唱歌，沉浸在歌里，什么都不想，尽情的喊出来把心中的烦恼喊出来，也算是一种发泄的方式，唱完歌后身体会疲惫但是心情会放松开心很多。

当你日复一日的做一件事做累了的时候，可以暂时先把这件事放下，去做自己喜欢做的事情来放松自己，让那紧绷的神经放松下来，享受你给自己的那点美好时间。

  看到这个问题的时候，我突然想到了《偷影子的人》里面的一个很浪漫的桥段。吕克在为医学考试做准备的时候，他受不了这种学习的压迫，就跟主人公说自己一定要去海边走走，一定要去听听海浪的声音，于是他来了一场说走就走的旅行，租了一个老旧的车，带上了好朋友，吃了一个三明治，就开始了他的大海之旅。这像是一场逃离，当自己学习太累的时候，就策划了一场寻找自由的旅行，这很美好。

  当我们学习到心累的时候，该怎么缓解呢？学习本来就不是一件很轻松的事情，尤其是对我们普通人来说，我们对于学习打心底其实不是一种接受的状态，不然也不会有那么多孩子厌恶学习了，不然学霸大概会比学渣更多。既然已经学到心累了，那大概就真的是累了。

  这个时候，放下手中的书本吧，真正的放下，不要去想那些压迫人的考试，如果做不到像吕克那样花两天的时间去看一次海，那就自己暂时静下来，听听舒缓的音乐，让悠扬婉转的乐器的声音轻轻抚慰大脑神经，看一个有趣的电影，感受一下别人的故事和悲喜，又或者，可以睡一觉，让自己得到一个充足的睡眠，这些效果都是不错的。

  如果自己的心还是静不下来，那就出去吧，出一次门，不管是在车来车往的马路上走一走，逛逛商场，还是在空气清新的林荫道里逛一逛，都会给自己暂时的放松点愉悦感。在路上，运气好的话，可能会遇到三两旧友，几个人聊聊过往，在一家咖啡馆或者奶茶店点一杯下午茶，开开心心过一个下午。或者买东西的时候，和陌生人讲讲话，这都不错。

     在现在的来说，学习是广大学生的任务，当然学习也是一个人培养自己，陶冶情操的时候。很多的学生为了考取好成绩，让父母对自己感到欣慰，让老师感到骄傲，经常没日没夜的学习。特别是到了一些重要的考试时候，熬夜学习，让得学生的身心都感到劳累。那我们怎么去缓解呢？

      我们在学习中不能一味的去学，学习是一个非常枯燥的过程，时间短的时候，学习就会让你觉得很有趣，因为你学习到了新的知识，你接触到了你之前没接触过的东西，所以你感到有趣。一旦时间过长，学习就变得枯燥无味，因为学的时间越长，你就会觉得你要学的东西很多并且学不完，而且因为是有目的的是学习，或者说是为了考试。你在看这些知识的时候就会感到很心烦，看一段知识忘一段知识，这就使得学习越发的枯燥。

      所以我们在学习的时候不能一味的学习，要学会劳逸结合，否则犹过不及。当我们学习学的心累的时候，这时候我们已经学不下了，因为学习需要一个心静的心情。所以我们这个时候不要去学了。这时候我们可以选择去操场上散步，疏散一下心情。也可以和同学一起打打球，发发汗，让心情变得舒畅一些。然后坐在凳子在休息，调整自己的情绪，这时候在学习就会变得有效率一些。

       当然在学习比较心烦时，我们可以选择去一个安静的地方。比如天台。那里是一座楼的最顶层，你只有一个人在那里，在那里你可以听着音乐，眺望着这附近的风景。这会使学习的心情稍微放松一些。你还可以在那里看日落，观看着太阳落下，想到一天即将过去。想想今天做了啥？这样可以让自己回忆学到的知识。

        觉得学习心累的时候，就不要去强行去学习了，先让自己放松一下，这样学习起来就更加有效率了。

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