热心网友
回答时间：2024-03-28 23:43
1.体质不同
男性比女性身体新陈代谢更快，做同样的运动，但是男性要比女性的脂肪消耗能力强，新陈代谢能力快，对于脂肪的分解也就更有效。男性比女性拥有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里，由于身体构造的不同男性的肌肉多于女性，而脂肪囤积则低于男性。
2.饮食习惯的不同
女性想多于男性会摄入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶，这些高热量的零食都是女性最爱。也许女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都要吃下一大碗 饭却还意犹未尽；再看看自己肚子上堆积的赘肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是诸多不满。也是女性食物摄入量少了，可是摄入的热量并不少啊，这些高热量 的零食可比吃饭容易增肥多了。所以想要减肥还是学会拒绝零食吧。
3.自控力有差距
在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更加明显，肌肉练成速度会更快，线条更明显。同样天天泡在健身房，男性一个月就能看到腹肌雏形，而女生身材却没有大的变化。看到了希望，男人自然是越练越有动力，女性则会沮丧，失去耐心，最终半途而废。虽然说女生天天把减肥挂在嘴边，但是却是拖延症，总是明天起开始减肥，这就是为什么有些女生嚷着减肥几个月最后反而胖了几斤。男性要减肥的时候嘴上不说，只用实际行动来证明，所以很多男生在不知不觉中就练就了好身材。提高自控力是女性减肥大计中最该做的事。
4.生理周期影响效果
女性的排卵期和例假时期都很影响减肥效果。在遇到生理周期的时候，女性身体会出现各种不适，情绪低落，容易食欲增加，而且新陈代谢也会变慢。每月周期性的规 律让减肥效果变差。但是可以在生理期过后加紧锻炼，例假过后的一周是减肥的最佳时机，因为此时女性体内的激素上升，新陈代谢也开始恢复正常，减肥效果更佳明显。
女性朋友想要减肥效果明显，就必须做到坚持，瘦身塑形没有捷径可以走，只有通过不断的坚持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，为身体补充维生素，不仅塑形还可以美颜。
热心网友
回答时间：2024-03-28 23:44
性别差异：男性对美食的*更加有自制力，如不吃饼干这类零食，心情不好时不用吃东西的方式安慰自己
据《瘦身世界》做的研究，男人对美食的*也往往很有自制力，如不吃饼干这类零食，心情不好时不用吃东西的方式安慰自己。
他们说，这是由于遗传因素和文化因素两种组合因素而导致的，包括男性肌肉多有助于加快新陈代谢，过去在时尚饮食的影响下，没有试着去减肥而导致减肥失败。
有各种组合性因素，包括我们的情感因素、遗传因素、教养因素、文化因素和我们生活的环境因素，”《减肥世界》营养和研究的负责人杰奎?莱文（Jacquie Lavin）博士解释说。
她继续说：“研究表明男性的大脑属于出对策解决问题型的大脑，他们经常对我们说，他们在家里很少对减肥做出承诺保证，这样，一旦他们了解了我们的饮食计划对减肥是如何起作用的，他们往往就开始按照饮食计划进行减肥。”
“对于减肥有个比较好的开头，他们会更加集中在减肥这件事上，也不大可能会因生活中的事情对减肥分心或中止。”
热心网友
回答时间：2024-03-28 23:44
对于减肥本质来说，并没有快慢之分。但是从性别上区分，的确有些特殊的不同。
女性每个月会有生理周期，生理周期阶段，我们是不建议减肥的，如果身体出现生理周期常见的不适感，在保证正常饮食的前提下，还需要额外补充一些糖分，来缓解不适感。这肯定会影响到减肥进度。但是，女性生理周期过后的一周，又是新陈代谢最高的时候，又是减重的绝佳时期。
男性没有这些特殊情况，单纯从时间上来说，的确占据优势。中间也不用因为生理周期去中断减肥，这样减肥连续性会更好一点。
但是，减肥不是竞赛，并不需要非要分出谁快谁慢。同时，由于性别、年龄、身高、体重、*均存在差异性，所以每个人的减重速度和减重效率自然不同。加上每个人饮食情况、配合程度都不同，所以，不能单纯的判断减肥是快是慢！
减肥只需要和自己比较即可，要从体重、身材、身体指标三个维度去判断减肥成效，才相对比较科学。
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