热心网友
回答时间：2023-07-06 13:46
要知道，燕麦中含有丰富的蛋白质、亚油酸、磷、铁、钙、维生素E、B族维生素、叶酸等营养成分，尤其是其中所富含的可溶性膳食纤维有助于缓解胃排空，能够抑制小肠对淀粉的吸收，从而起到延缓餐后血糖上升的一定功效。是否是纯燕麦，有些燕麦产品中添加了大量的糖分或者其他添加剂，这个就一定谨慎食用。可以看配料表，如果配料表上只有燕麦，那么就可以放心食用。健康饮食吃的燕麦片是指纯原味的，有散装和成包的，这种需要熬3到5分钟才可食用，含碳水和糖较少，适合任何人。
无糖燕麦片，粗糙无味，许多人不喜欢吃。但是，有滋有味的东西往往都含有添加剂，比如香精、调味料等等。无味，就是它的本来味道。犹如生活一样，当历尽千帆，洗尽铅华，生活的实质还是本来的纯与真，素与简。早餐长期吃燕麦片，不会得糖尿病，糖尿病要多吃菜，主食少吃，多运动。迈开腿，管住嘴，好多人管不住嘴。糖尿病分俩种，一是一型糖尿病是由后天形成的，另一种是二型糖尿病是遗传形成的。燕麦片升糖指数低，好像是35，纤维也高。我也早餐常吃燕麦片，一般50克以内，与鸡蛋牛奶苹果一起煮，再加点黄油和芝士，蛮好吃的。
我觉得单一的长期吃一种食物是不好的，还是要讲食物搭配的！应该是粗细粮搭配鸡蛋蔬菜都应该占一些成分再加上牛奶酸奶，只有营养均衡了代谢正常了，人才不会得糖尿病！糖尿病人就应该吃燕麦片，但得吃快煮的纯燕麦片，而且早餐不能吃太多，50克就可以了（燕麦片煮好后再在里面加3勺奶粉），再外加一个白煮蛋，一顿营养的早餐。
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回答时间：2023-07-06 13:46
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回答时间：2023-07-06 13:47
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回答时间：2023-07-06 13:47
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回答时间：2023-07-06 13:48
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