俯卧撑做不了是什么原因,是哪块弱?

提问网友发布时间：2022-04-23 14:18

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共4个回答

热心网友回答时间：2023-09-16 22:00

　1. 核心力量不够
　　大部分的女生在做俯卧撑的时候，总是觉得自己肚子有些痛，其实这只是因为大家的核心力量不够，并不是因为肚子的原因。核心力量，是能够让身体撑起来的，如果核心力量不足，那么俯卧撑，自然就做不起来了，如果大家希望自己能够做俯卧撑的话，那么就应该加强核心训练，让自己的核心力量变得强起来。其中，平板支撑就是一个能够非常好的锻炼，大家核心力量的动作了，这个动作虽和扶卧撑有一定的相似点，但是有了一个手臂的推洗核心力量，加强就不会老是往下塌陷了。

　　2. 发力方式的错误
　　一方面是大家的核心力量问题，另一方面就是大家在发力方面也应该要找一下有没有一些问题。核心力量要加强，也就是核心要发力，核心收紧了之后，大家才能去做动作，并且大家应该要知道俯卧撑并不是锻炼手臂的，而是锻炼胸肌的，因此，如果大家在做俯卧撑的程中是肘关节在动的话，就说明动作是错误的。

热心网友回答时间：2023-09-16 22:01

核心肌肉群有点弱，胳膊上的二头肌也不行，缺乏锻炼的表现，多做有氧运动可以提高

热心网友回答时间：2023-09-16 22:01

俯卧撑做不了，应该是腰部和腿部没劲带

热心网友回答时间：2023-09-16 22:02

这是因为自己的手臂力量太薄弱。

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