热心网友
回答时间：2024-05-13 11:42
您好。跑步姿势不对（正确姿势如下图：）；每天长时间长期跑步（建议最好隔日跑）；跑步前不做热身运动（以每分钟*十步的速度，连续快走一刻钟）和全身伸展拉伸运动（五六分钟）；跑步后立马停下（缓步前行五六分钟）和不做全身伸展拉伸运动（一刻钟）；步频没有控制每分钟180步；严重的话，建议最好及时医治；不严重的话，建议最好等休息三两天后在适当进行慢跑运动；最后。体重在140斤以上的人群，建议最好选择快走运动（尤其是在跑步机上进行跑步运动）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
热心网友
回答时间：2024-05-13 11:43
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