怎么能1分钟150个跳绳？

提问网友发布时间：2022-04-22 08:30

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共5个回答

热心网友回答时间：2022-06-18 16:21

1、姿势要正确。跳绳时，双上臂要靠近两肋，前臂略向外展，双手朝向外下手心相对向下，用手腕或双手的抖动摇绳。脚尖着地，双腿不能抬太高。上身应略向前倾，跳绳时上身保持不动，双眼目视前方，四肢动作应尽量对称。以上姿势应维持不变。
2、力量更是必须的。跳绳需要的力量包括上肢力量、下肢力量和耐力，
3、技巧。速度比赛的技巧也就是如何在比赛中跳的不断。经常跳绳的人都知道，想长跳不断需要长时间的练习，除此外还要有良好的身体状态、合适的绳、舒适的环境（包括平整光滑的地面、无风）等综合因素。追问你怎么找到这个问题的

热心网友回答时间：2022-06-18 16:21

什么时候都可以跳的但是要每天坚持最好早晚各拨出10分钟这样练习

你的情况我以前也遇到过克服的方法是双脚要尽量并拢同时起跳的时候膝盖不要打完完全靠脚尖的力量这样就能克服落脚重了

另外在起跳的时机上听到绳子*地上的响声即可起跳保持心态平衡不怕失败多练练就可以了

热心网友回答时间：2022-06-18 16:22

从现在开始每天跳2000个，尽量做到1分钟100个，慢慢训练，就可以

热心网友回答时间：2022-06-18 16:22

坚持练，时间长了就行了

热心网友回答时间：2022-06-18 16:23

多找几个人一起跳

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