产后日常护理有哪些?

1．产后第一周：孕妇刚刚分娩后，生活、身体护理方面医护人员会给很大帮助，家人需要心中有数，做好配合工作。

日常生活注意点：

（1）休养是第一位：为了有充沛精力来哺育宝宝而做好准备，争取早日恢复正常的饮食，尽量多吃营养丰富的食物。现代哺乳的原则是尽早吸吮，早接触，早开奶，这也是保证母乳喂养成功的关键。

（2）产后抵抗力低下的情况下，要做好会阴及其他方面清洁卫生，是预防感染的关键。

（3）开始练习做产褥体操。

（4）学习日常育儿知识，给宝宝洗澡、换尿布哺乳方式等，为出院后的日常生活做好准备工作。

（5）有异常和后遗症的人，应该掌握有关注意事宜的指导。分娩当日：产妇经过分娩后身体上已很疲累，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物，如经剖宫产者要36小时后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可以向值班医生提出来，得到相应的治疗。剖宫产者注意下身移动时的体位，双膝并拢，使伤口的缝合部位疼痛能减轻些。

第一天：

正常情况下，分娩8小时后医生就指导产妇下床适当活动，

可试给新生儿哺乳。如有会阴切开者常在产后12小时开始下地，慢慢活动。做些排尿、排便、处理恶露的自理活动。

此时乳房高度胀满，要向医护人员学会授乳和乳房按摩等护理内容。另外可以用腹带协助，恢复松弛腹壁，也便于做产后操促进子宫肌肉收缩过程。

当日的初乳对新生儿来说是最珍贵的饮食，可能量极少，即使不授汁，也要宝宝反复多次长吸吮。只要坚持，乳汁一定会有的，而且会越刺激越多。在授乳后有恶露增多的情况，不必担心，这是子宫受孩子吸吮刺激引起的，有助于子宫的恢复。

第二天：

产妇的精神恢复了很多，乳房胀满的同时伴有丰富的初乳分泌，尽量让婴儿吸吮，继续进行乳房按摩护理。产妇的适宜活动量以不感到疲劳为好，试着在室内慢慢步行。如果各方面都感觉很好的情况，从今起就可以淋浴了，但时间不要太长。

第三天：

自然分娩的人早已满屋转了，剖宫产者也可以开始步行，但要量力而行，别累着。医生要为产妇查个血常规，了解有无贫血、感染等情况存在。恶露如果量较多，有血块等应及时向医生提出，以免延误病情。

第四、五天：

从体力、精神都有了较大恢复，食欲也好多了，在哺儿上面有了很大进步，伤口部位要部分拆线。

新生儿在有关儿科医生关注下成熟了许多，如果发现有异常情况，应及时给予处理，像膝关节脱臼和斜颈等问题，可以接受适当治疗。一切正常就准备出院回家了。别忘了领*健康手册，还有出生证明等。

第六天：

*都要做出院前体检，正常情况下便可出院回来休养了。如果你有什么不清楚的，都可问医护人员。

2．出院后7日内护理。出院后继续处于疗养阶段，在日常生活中应注意几个方面，洗淋浴，不能洗盆浴或用热水擦身。有会阴缝合的人，不准使用肥皂刺激局部。继续做乳房按摩，产褥体操。

饮食安排：按时就餐，品种丰富，每日可吃5餐。可以参考妊娠食谱，食用各种补汤类，不要油腻，以免影响消化。如骨棒、牛、羊肉汤、鲤鱼汤等均有利于补钙及泌乳作用不要忘了吃蔬菜。

再有：孕期患妊娠高血压综合征的产妇，产后还应继续吃淡味，控制盐的人量以便使血压恢复正常。

产后应少吃生、冷、剩菜饭及辣椒等刺激性食物，更不要吸烟饮酒，以免在哺乳过程影响到孩子身体健康。注意观察自己有无贫血情况，如贫血最好在医生的指导下补充铁元素。

您在家休养期间如有出血、发烧等不适时及时到医院复诊。

答：产后护理方法：
1、按摩子宫
目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。
2、恶露处理
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡*，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。
3、小便
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小。
4、大便
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；*内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。
5、母乳喂养
母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；月嫂要富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
6、活动
产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
7、情绪调整
大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，这就需要月嫂做好安慰和帮助，消除产妇的紧张情绪。

大家都知道孕妇生产是一件非常困难的事，在生产过后身体也是很虚弱。有一些产妇在生产之后没有得到科学的护理，就会落下疾病。由此可见，产妇产后护理也是非常重要的，那么产妇产后该如何护理呢？

1、注意劳逸适当。产妇分娩的时候消耗的体力非常大，因此在产后应该卧床休息，等待身体有些好转的时候可以在室内慢慢的活动肢体。不可以做一些体力活动，这样对身体的复原很不友好。

2、在饮食方面也是需要注意营养的，但又不能补充过多，避免营养过剩。前期的时候，尽量多喝一些汤水类的流食，要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配。这些都是是产妇身体复原的重要条件。

3、产后需要护理和保护乳房。产后要尽快的让宝宝吸吮母乳，这样可以早一些分泌乳汁、还可以使乳汁的分泌增加，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

4、注意*的卫生，产妇*的分泌物会比较的多，所以要特别注意卫生。注意排尿，刚刚生产完尿量会比较对哦，有尿的时候就要排出来，避免膀胱膨胀，不利于子宫的恢复。保持一个良好的心态，保证每天的心情舒畅也是很重要的。

产妇的护理措施是要注意清洗生殖器，保持生殖器的卫生，但是在产后的一周内是不能盆浴的。在出血停止之前不要有任何的性生活，能够有效的避免感染情况的出现。在生产完之后至少要休息六周，在这个期间产妇要多补充营养，平时可以多进食含有营养比较丰富的各种食物和水果，能够有效的帮助产妇在产后的恢复。

还可以多食用含有纤维素比较高的食物，能够有效的帮助产妇预防便秘情况的出现，需要注意此时的产妇是不能过量的运动，或者做比较劳累的体力活动的。还要注意产妇在坐月子期间室内空气的清新，以及室内的温度，一定要保暖，要避免着凉。

1按摩子宫，目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。2恶露处理，恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡*，一般在4~6星期会完全消失，如果女性的血性恶露时间超过这个时间，或者恶露排出不畅的话，需要及时就医。3保持*清洁，由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小。4大便产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。5母乳喂养，母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；6活动产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或广州月子会所悦宝荟护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单、最有效的锻炼方式。7 情绪调整大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，这就需要月嫂做好安慰和帮助，消除产妇的紧张情绪。

产后饮食恢复身材：

(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

(2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

(3)少吃多餐。赛金莲提醒要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。多用环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

产后护理要注意伤口的愈合情况，比如剖宫产伤口、会阴侧切伤口或者会阴裂伤伤口。产后护理也要注意恶露情况，如果血性恶露时间过长、量过多要做B超检查。
意见建议：不能过早的进行体力劳动，要保持*卫生，勤换内衣内裤，穿宽松透气的内裤。

产后日常的护理时，需要注意的事项有以下几种：

1、适当运动：及早运动有助于产妇恢复体力，避免腹部皮肤过度松弛。一般自然分娩的产妇，产后6~12小时即可起床坐坐或扶着床走一走。两天后即可随意走动。行会阴侧切及剖宫产的可推迟至2天后再活动。

2、注意卫生：产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下，要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等，身体也要经常清洗，避免细菌感染而发炎。

3、营养均衡：产后依然应注意补充各种营养，不要偏食。一些老人家认为产后吃生冷食物如水果，会导致妇科病。这种说法并不正确，妇科病与吃水果没有任何关系。产妇只要在正常饮食的基础上，适当的增加蛋白质、维生素、铁剂即可。对各种药物应同产前一样加以注意。

4、性生活：产后*松弛，弹力差，*时会疼痛，并可能造成*撕裂引起大出血。而且*可能引起产妇感染。最好产后6个星期内不要进行性生活。同时要注意，产后性生活依然可引起怀孕，如不想再次怀孕，应采取避孕措施。

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