1、保持精神乐观,避免过强的精神刺激。现代社会环境,青年人应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习,也要学会调节,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等
3、坚持体育锻炼增强体质,能促进全身血液循环
4、采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。
5、针对性使用美泽亮丝预防白发
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