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短跑比赛前三天应注意什么?能不能洗澡?

提问网友 发布时间:2022-09-30 03:18
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4个回答
热心网友 回答时间:2024-05-04 07:24
前三天吃些高蛋白的 牛肉之类的 注意饮食 然后训练时建议练一些素质 上一点小量(可以掐表 ) 可以适当上些力量 最后一天最重要不要跑得太拼命 建议练习一下用起跑器练一下起跑 练练频率 洗澡的话会导致神经放松,而比赛是需要兴奋的。你洗过澡之后就可能会影响到你的成绩 如果洗澡的话 就用冲的方式 不要用泡的 比赛前一天不要洗澡 !
希望采纳^_^~~
热心网友 回答时间:2024-05-04 07:25
第一就是不能洗澡,我在初中时比赛前一天就洗澡了 ,结果后几十米以前平时是优势,那天变成了劣势,还要注意的就是不能吃过于油腻的事物,运动量要把握好,调整好赛前状态,尤其是心理状态。
热心网友 回答时间:2024-05-04 07:25
洗澡浪费体力,但可以用凉水洗澡。使肌肉紧张起来。
热心网友 回答时间:2024-05-04 07:26
前三天= = 吃饭睡觉好好休息 该怎麼过怎麼过

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