不管多早睡,第二天感觉还是困得不行,这到底是什么原因?

睡眠关乎着整个人的身体健康，如果一个人长期的不睡觉，我想那么他的身体一定是不健康的，所以睡眠质量的保护就显着十分的重要了，俗话说得好“早睡早起身体好”但是有这样一类人，他们就算睡得再早也会感觉十分的困，这是到底是因为什么原因呢？

生物钟：偶尔的早睡早起只能使你自己的生物钟变得更加混乱， 生物钟的养成不是一天两天的，要长期的坚持，就好比你每天跑500米，突然有一天跑了个10000米，自然你的身体就跟不上你的节奏了，但是你要长期坚持10000米，这样是不是就已经养成了和500米一样的习惯呢。

睡眠质量差：对于一些人来讲，睡得再早也是困，很大的原因是因为睡眠的质量差，睡眠时间不是你自己躺床上多久就算多久的，而是要看睡眠时间，睡眠质量占了大多数，无效睡眠基本就是在浪费时间，所以多多关注如何改善自己的睡眠质量。

深度睡眠：对于这个词我相信现在很多的人都不陌生，这是随着手环一起衍生出来的词，现在的很多手环都是可以监测心率和深度睡眠、浅度睡眠的，很多人的深度睡眠时间很短，特别是暂时改变了自己的生物钟之后，更是出现这样的问题，所以自然也就导致第二天十分的劳累了（更困）。

其实，归根结底这些问题也都是属于睡眠质量的问题，所以平常多关注自己的睡眠质量，想办法去改善下睡眠质量，特别是对于喜欢熬夜的朋友们，更加的要注意。

主要是气虚导致的，身体亏虚，就会神疲乏力想睡觉的，睡多了还是一样乏力的，气虚也会引起发热的，这个治疗就得补气为主的，这个中医中药效果好的，建议去你们当地找中医医生开中药。

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

首先建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境，睡前洗漱是是非必要的，也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。

随着季节的变化，人体的生理机制，还没有顺应季节的变化，没有适时地做出调整。因此，这种情况下，早睡早起，睡眠其实并不充足，早晨起来的时候反而会觉得更困。

还有一种情况是，有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，因而早睡早起，第二天反而也会更困。

第三种情况可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息时间，早睡对于这类人来说固然很好，但是起得特别早反而会不好，人的精神还是没有得到充分的补充，相当于亡羊补牢。

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