年轻人血压偏高怎么办?

提问网友发布时间：2022-04-23 05:22

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共5个回答

热心网友回答时间：2022-05-02 21:28

生活方式干预可以降低血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管的风险。调理高血压：1.是减少钠盐的摄入增加钾的摄入，钠的摄入每天食盐的摄入量小于6克；钾的摄入含钾的新鲜蔬菜、水果和豆类。2.合理膳食，合理膳食可降低人群高血压，高血压患者饮食应该以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。3.控制体重，高血压患者体重应控制在健康范围内（男性腰围小于90cm、女性的小于85cm）。4.戒烟。5.*饮酒。6.增加运动。7.减轻精神压力和保持心理平衡。在生活干预的基础上，必要的时候可根据病情加用药物调理高血压，使血压达标，血压达标才能减少心脑血管病。就可以和正常人一样生活、工作、学习。（1）饮食：对于高血压患者，首先应该控制盐的摄入量，每天不超过6g盐。其次是*胆固醇的摄入。高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的。同时摄入足够量的优质的蛋白。不要喝酒、咖啡和浓茶。不要吃辛辣刺激性食物。
（2）锻炼：进行适当的身体锻炼，是指在血压控制平稳的情况下，根据个人的体质选择适当的运动方式、运动量和运动时间。需要注意的是，运动不能太激烈，避免引起血压的急剧升高。有关节方面疾病或损伤的，可咨询专科医生适合的运动方式。在运动的过程中如果出现头晕、头痛等不适，建议立即停止运动，并测量血压，必要时到医院进行治疗。
（3）其他：作息规律，不要熬夜，减轻体重、戒烟限酒、减轻精神压力等。

热心网友回答时间：2022-05-02 22:46

年轻人血压高怎么办，年轻人，一旦得了高血压，或，发现自己血压有升高，应该第一，监测血压，如果年轻人发现血压高应该，开始规律，测量血压，至少三天，建议，至少每天三次分早中晚，进行，如果有条件还可以多点，测量，比如每隔两小时进行一次，同时，把数据记录下来以备，去医院就诊时提供给医生，从而根据该血压记录，波动状态，给予更详细治疗方案，第二，生活方式干预，一般年轻人得高血压，很大程度，是因为不良生活习惯，因此，应该低盐低脂饮食运动积极控制体重，保持。别精神，放松通常就可以把血压降下来。

热心网友回答时间：2022-05-03 00:20

之前因为带高三毕业班，压力非常大，时常要熬夜到很晚，前段时间去医院检查出血压偏高，但医生说我太年轻不建议吃药，就只能自己找降血压的产品了。在网上看到三优之家的奥米加倍®南极磷虾油精华版说是能降血压，买了一份服用了一段时间，效果非常好，血压也比之前下降了很多，身体也好多了。如今也坚持在吃，血压也控制的很好。

热心网友回答时间：2022-05-03 02:12

高血压分为原发性和继发性，年轻人出现高血压，需要排查有无继发性高血压可能，针对继发性高血压，去除原发疾病后，如无靶器官功能损害，血压是可以恢复正常的；而原发性高血压为慢性疾病，无法根治需长期管理，通过改善生活方式和适当药物治疗可控制血压正常。

热心网友回答时间：2022-05-03 04:20

年轻人血压偏高怎么办?年轻人如果出现血压偏高,应该先从饮食开始调理,要严格控制食物中钠盐的摄入,而且还要保证充足的睡眠,适量的进行体育锻炼,对于稳定血压会有一定的帮助。

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