起步的时候要用内八字步。
起初的步子要小,很小是为了提起频率,同时你的脚要在跑道线的附近跑内八字啊(在刚起步的时候)这是在前六米左右,在跑出六米之后就是一条线了,想要有一个完美的起跑还需要你多多练习找感觉的,感觉十足重要的啊。
扩展资料:
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。
比赛项目100米. 短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。
以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度。
同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提高你的速度。
上面这种提高速度的训练,应在质量良好的,即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
冷天气不利于这种训练,但在完成适当的准备活动后也可以进行。
参考来源:百度百科-100米短跑
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