炎炎夏日，如何在清凉与健康之间找到平衡？不妨尝试自制中医凉茶，既解暑又养生。中药凉茶不仅能满足口感，还能帮助我们应对高温天气带来的不适。
台北市立联合医院中医师杨素卿推荐的五款夏季中药茶，既可温热饮用，亦可冰镇后享用，让你享受夏日清凉。首先，补气止汗茶以黄耆10克、浮小麦30克和半颗罗汉果为主，适合出汗过多时饮用，帮助补充元气。
滋润护眼茶以桑叶10克、薄荷5克和枸杞子10克调制，对于长时间待在冷气房的上班族，它能预防口干舌燥和眼睛干涩，提供清凉舒缓。生津防暑茶由陈皮5克、洛神花20克配以砂糖或蜂蜜，酸甜可口，清热解渴，消暑效果显著。
若想养颜美白，玫瑰3朵、茉莉6克和绿茶包1包组合的茶饮是不错的选择，绿茶的清凉加上玫瑰和茉莉的滋养，能提升肌肤状态。最后，抗病杀菌茶以干鱼腥草10克和红枣3颗搭配，红枣的甘甜与鱼腥草的抗菌作用，为夏季健康加分。
将这些中药茶煮好后，可以冷藏在水壶中随身携带，或放入保温瓶中随时冲泡。记住，肠胃功能较弱者饮用时需适量，连续三天内喝500cc即可达到清热解暑的效果。如此清凉又健康的夏日饮品，不妨一试。
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回答时间：2025-02-12 17:46
