秋季“冻”身需警惕四大误区。
首先，有人认为秋季应少穿衣以应对寒冷，但事实并非如此。在气温骤降时，保暖依然至关重要，以防感冒或其他季节性疾病的侵袭。
其次，关于开空调，人们常误解为“低温养生”即在室内制造低温环境。然而，“低温养生”所倡导的是在自然环境中感受适度的凉爽，而非通过空调刻意降低室温。在炎热的天气里过度依赖空调，实际上与“低温养生”的初衷相悖。
此外，喝凉水、吃冷饮也是秋季养生的一大误区。中医强调饮食应温和，避免过多摄入生冷食物。与人体温度相近的食物更有助于身体的自然调节和养生。
最后，关于“秋冻”，尽管适度接受寒冷刺激确实能增强人体的耐寒能力，但这并不意味着每个人都适合。有五类人群应当避免过度“秋冻”：心血管疾病患者、胃溃疡患者、脑血管病患者、支气管炎和支气管哮喘患者，以及患有老寒腿的人。这些人群在秋季应特别注意保暖，以免寒冷对身体造成不利影响。
总之，秋季养生需根据自身体质和环境变化灵活调整，避免盲目跟从误区，才能真正达到养生的目的。
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回答时间：2025-03-16 22:59
