中医如何面看舌苔辨体质?

舌尖红、苔黄，如果面色红，咽干，喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦躁，这可能是阴虚火旺，心火亢盛的表现。应保持室内空气湿润，忌食辛辣肥腻食物。可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严重者可加金银花。背部或耳尖点刺放血法可以清泻火气。揉搓手心、足心也有帮助。

舌质淡、苔白，如果怕冷，浑身疼，无汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛发痒，咳嗽出白稀痰，这可能是风寒感冒。只需发汗散寒即可。

舌有裂纹，若无不适，属生理现象，不需治疗。重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。

舌苔花，舌头某些地方有薄苔，有些地方光滑无苔，形成不规则的“地图样”裂纹，这是“地图舌”。若无不适感，属生理现象。长期有胃病或其他慢性病，出现地图舌可能属阴虚表现，喝西洋参茶促进自愈。

舌边有齿印，舌体胖大，舌苔薄白且舌边有齿印，可能是脾胃运化功能不足。少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。若面色发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿，可能属脾肾阳虚，需保暖，熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花。

舌苔发黑、黏腻，舌苔黑但舌边尖呈正常淡红色，无其他不适，可能是“染色”现象，可能因食用着色食物或服某些药物。若舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，需就医。

望舌技巧，伸舌要放松，舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面铺有薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细适中且平滑，长度不超舌底1/2。观察舌头应从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等方面进行。注意，伸舌要缓慢，放在嘴唇边，尽量放松。

常见病症一，“气虚湿毒”广东人常见。元气不足引起病理变化，广东高温高湿，易产生湿毒。舌头肿大，软弱无力，舌边有齿印，舌质淡白，舌苔腻白，严重时变黄，苔质厚实，附着整个舌面。调理方法：五指毛桃煲鸡、薏仁粉泡牛奶、山药薏仁茶。

常见病症二，“阴虚”。精、血、津液等阴液不足，多见于劳损久病或热病后。舌质较红，舌面光滑，无苔或少苔，干燥。百合麦冬汤、甲鱼石斛汤可调理。

常见病症三，“气滞血淤肝火旺”。舌头瘦，舌边红，舌苔发黄，舌蕾粗，舌头发干。肝火旺盛时，舌体发暗，出现紫黑色淤斑或淤点，舌底血管增粗。多喝花茶、加强运动。

常见病症四，“血虚”。舌头颜色淡白。当归生姜羊肉汤、多吃红枣可调理。

望舌基础知识，伸舌要在光线充足下进行，自然伸舌，舌体放松，舌尖略向下，口张大，使舌充分暴露。看舌尖、舌中、舌侧、舌根，同时观察舌质和舌苔。正常舌象为“淡红舌薄白苔”。舌苔指舌面的薄垢，健康人多薄白。舌质包括舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度、表面裂纹。

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