亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。
眼睛是我们心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但清晰的世界离我们越来越远。我们来看看一些情况，它们是否发生在你身上——是否在看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远？是否在看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时？是否在强光或昏暗的地方走路、坐车时看书写字？
有些人可能错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了"，或者认为戴眼镜是有知识的象征。然而，现实告诉我们：近视一旦发生，戴上眼镜会给学习和生活带来诸多不便。比如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，让我们听听蒋医生给同学们的小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认真做眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、避免"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
5、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
记得，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，观察婀娜多姿的自然，欣赏绚丽多彩的万物。
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回答时间：2025-01-10 06:22
