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我有社交恐惧症,害怕同龄人陌生人打量我,我敏感多疑,害怕去人多的...

提问网友 发布时间:2025-01-06 15:15
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5个回答
热心网友 回答时间:2025-02-10 18:49
你好。根据你的回答,你害怕同龄人打量你,并且敏感多疑。我觉得你存在自卑心理,和自我封闭的习惯。既然你知道上网提问说明你已经有了积极的念头去解决困难。你也有可能受到过一些刺激与挫折埋藏在心理。建议问问自己。我为什么害怕去人多的地方?是因为受到过伤害吗?我为什么害怕别人打交道呢?是自己的性格天生至此,还是有原因呢。我们给你建议只是外因,真正可以帮助你的还是你自己这是内因。因为我曾今也因阶段有过你的这种症状,我通过自我的认知,自我对话。也许你是内向的人,建议写日记。多问问自己一些问题,再找答案。别小巧自己的对话,正是这些对话可以缓解甚至疏通你的内心世界。第一步1找出问题所在的根源 第二部慢慢逐渐的去适应给自己勇气 可以 自己一个人去人多的地方 比方说超市之类,真的不放心 如果缺乏安全感 可以找一个可以给自己安全感或者信任的人陪同 紧张的时候可以深呼吸嚼口香糖 或者听音乐你所认为可以缓解紧张的方式 逐渐去适应 看一些心理类的书籍也有助于认识自我
加油 我相信你的努力会有效果的 最主要的是克服心理障碍!
热心网友 回答时间:2025-02-10 18:43
亲,你知道吗,我以前高中时和你一样,然后我觉得不应该这样,一天到晚活的太难受了,我就开始看各种有关社交方面的书籍,其实我也建议你多看点社交和心理学的书 这样对你绝对有帮助,我曾经是连别人的眼睛都不敢看,一和别人说话,我会把手躲到袖子里紧张的自己掐自己,现在不是这样了,现在我过得轻松且自信,乐观又开朗,而且,有一句话是我治愈社交恐惧的根本就是:人心里只有自己,你永远不可能成为别人的注意焦点,所有人关心的只是自己和自己的利益,在别人眼里,你永远永远都不是主角,而是一个微不足道的配角而已。加油吧!我相信你会好起来!
热心网友 回答时间:2025-02-10 18:50
你应该看心理医生咯,另外多运动
热心网友 回答时间:2025-02-10 18:47
热心网友 回答时间:2025-02-10 18:49
如果直接让你去 勇敢的与同龄人陌生人聊天 这肯定是不现实的 所以你可以先对着镜子说一些日常话语,多站在对方的角度来思考问题 敏感多疑也不是坏事,起码遇事谨慎,不知你是男是女 害怕别人打量自己 这个我有个很好的方法可以克制,就是谁在看你 你就一直盯着那个人的眼睛看 直到他移开视线,久而久之 你对别人看你的目光就习惯了。千万不要产生自闭的心理,人多的地方我也不喜欢去,但是不应该害怕 比较人类是群居的 实在不行你走在马路上得时候就当做周围的人都是木头 都是树就可以了。

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