热心网友
回答时间：2025-03-20 19:27
我以前也有这个毛病，如果第二天有考试，那么前一天一定会失眠，这真的让我非常苦恼，但是后来，我找到了解决方法，那就是数羊和闭眼放松自己的方法。其实压力大的时候失眠是很常见的，很多人都有这个问题，不必担心，这个问题是完全可以改善的。
我在考试前也会失眠，后来我开始改正这个问题，在睡觉之前，我会点上一根安神作用的香，放一些比较舒缓发音乐，然后闭上眼睛，放空自己。想象我自己身处在天空之上，身边都是云朵，云朵软绵绵的，又十分的暖和，我躺在云朵里，云朵包裹着我，我就这样在云朵中沉沉的睡去。
还有一种方法是数羊，这个应该大家都知道，睡不着的时候就在脑海中想象羊的样子，然后在心里数着一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊。。。这样，数着数着，自己就会逐渐的睡着啦~
大家应该都知道，自己还小的时候，妈妈哄我们睡觉的时候，都是抱着我们，嘴里哼哼着摇篮曲让我们入睡的。其实我们可以模仿这种情况，睡觉之前用手机放一些比较催眠的音乐慢慢的尝试睡觉。还有一种方法就是看书，大家应该都有这种感觉吧，一到上课的时候，就困得不行，但是一下课，瞬间就精神了，所以大家可以睡觉之前拿一本书开始看，相信一定看着看着就会睡着的。
热心网友
回答时间：2025-03-20 19:29
热心网友
回答时间：2025-03-20 19:27
热心网友
回答时间：2025-03-20 19:24
热心网友
回答时间：2025-03-20 19:30
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