...还是晚上跑步比较好呢?我一天上班差不多12个小时!早上比较起来都比较...

提问网友发布时间：2025-01-28 00:38

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共5个回答

热心网友回答时间：2025-02-02 14:43

1.如果你有时间的话最好是在傍晚时候进行运动，因为傍晚时候人体的各个器官处于最灵敏的状态，而且傍晚时候空气中的氧气含量是一天当中最高的时候，这个时候大气污染也是一天当中最轻的时候，所以这个时间进行锻炼是最好的，但是很多人在这个时间段没有时间，想在晚上进行锻炼，晚上锻炼也是可以的，只要不在晚餐后立刻进行锻炼就可以，大家可以在晚餐后一个小时候和睡前一个小时这段时间进行锻炼即可，晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜进行锻炼，睡前不宜进行锻炼因为如果在睡前进行锻炼会造成神经高度兴奋，不利于入睡。
　　2.事实上，在晚上锻炼也因人而异，不同的人体质不一样，适宜进行锻炼的时间也会存在着差别，大家可以自己检测一下自己的运动方式是否合适，如果您在运动过后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。
　　3.另外需要注意的是不要在大雾天气进行锻炼，因为大雾天气空气有很多小水珠，这些小水珠会携带很多的病原体，如果进行锻炼话势必会吸入大量的小水珠，造成病原体也会被吸入体内，会对身体造成不利影响；另外锻炼的时候切记不可以用嘴呼吸，因为鼻子可以过滤掉空气中的有害物质；还有就是切记不可以不做准备动作就直接运动，那样会容易造成身体的损伤；再者就是切记不可以不采取保暖措施，可以再运动过后，热了的时候脱掉衣服，但是不可以一开始就脱掉，那样会容易造成感冒。

热心网友回答时间：2025-02-02 14:37

早上的空气质量要比晚上好。𠵌闹一天的晚上空气质量肯定差些。但不管什么时间跑都比不跑好。

热心网友回答时间：2025-02-02 14:40

早上跑比较好晚上也行的想跑步时间上没那么多讲究的大把人晚上跑步如果想减肥慢跑50分钟如果想增强免疫力心肺功能快跑慢跑结合跑30分钟

热心网友回答时间：2025-02-02 14:37

其实还是看你们城市的空气状况，雾霾如果不严重晚上跑不错，因为其实早晨空气中都是前一晚植物光合作用的二氧化碳，也并不怎么好

热心网友回答时间：2025-02-02 14:39

晨跑和晚跑都是可以的，早上起不来可以晚上出去做下运动。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

教你一招永不打呼噜爱打呼噜不妨试试汤圆什么时候吃(什么时候吃汤圆) 狗狗为什么夜里哭的厉害狗狗为什么夜里哭闹不停为什么晚上狗狗喜欢哭家里的狗狗为什么夜里哭狗狗为什么老是夜里哭晚上狗狗为什么哭没有房产证的房屋买卖协议有法律效力吗无房产证的房屋买卖合同是否具有法律效力? 无房产证房屋之买卖合同的有效性无房产证情况下,房屋买卖合同的有效性无房产证房屋买卖合同是否无效借钱给朋友弟弟快六年了都没还钱期间要了好几次一直拖着朋友是担保人我... 借钱超过四年不用还,法律支持吗? 亲属之间借钱两万不超过五年还能起诉吗汉语言文学考研总分多少个人考人力资源证需要多少钱 VCD,DVD各是什么文件格式的呢? dvd碟片格式有哪些我每天站着上班10几个小时晚上该不该跑步 aspice审核 ...origin平台无法安装一直显示糟糕安装程式发生问题如何考取欧洲足球教练证书? 公民被银行起诉多久立案? 工作中遇到问题和困难怎么写公司年会来临,能说些什么祝福的话在尾牙这个日子,怎么讲能给公司献上恰当的祝福? 2025年尾牙之际,有哪些充满诚意又特别的祝福语呀怎样在尾牙时给老板发一条既得体又暖心的祝福短信? 消防工程师的证,有那么值钱么注册消防工程真的有那么值钱吗一级注册消防工程师值钱吗安全工程师与消防工程师哪个值钱总结一下这三张照片的特点。。。(全是百度找来的人家的证件照,模糊的不... 春季养肝的好处有哪些,这么重要你不知道吗经期减肥效果听说宇视科技上市失败了?求证下? 4毫米铁板。做锥形圆圆底怎么下料。上直径900毫米。下直径60毫米。,锥... excel表格中怎样删除重复值excel中利用一个条件删除重复行

首页

互助专区

登录

注册

...还是晚上跑步比较好呢?我一天上班差不多12个小时!早上比较起来都比较...