维生素C和维生素E可以一起服用。它们都是人体必需的维生素，对人体健康有重要作用。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，促进伤口愈合，而维生素E则具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，同时对皮肤健康有益。
虽然可以同时服用，但需要注意的是，维生素的摄入量也需适中。过量服用维生素可能导致不良反应，例如维生素C过量可能导致腹泻、胃痛等问题；维生素E过量则可能导致血小板聚集性增加，增加出血风险。因此，日常饮食中获取维生素最为适宜，如果需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
一般情况下，没有特定疾病的情况下，不需要每天都服用维生素。建议根据个人情况和需要，选择适当的时间和频率进行补充。例如，对于免疫力低下或经常感冒的人群，可以考虑在冬季等免疫需求增加的时期适量补充维生素C。而对于皮肤干燥、易出现细纹等问题的人群，维生素E则可能是一个不错的选择。
此外，为了达到最佳效果，维生素C和维生素E的组合补充也是可行的。这两种维生素相互作用，可以增强彼此的生物利用度和效果。例如，维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素E，而维生素E则可以促进维生素C在体内的稳定性。
总之，维生素C和维生素E可以一起服用，但需注意适量，遵循个人健康状况和医生或营养师的建议。在日常饮食中获取维生素是最健康的方式，而当需要补充时，合理组合使用这两种维生素可以达到更好的健康效果。
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回答时间：2024-12-31 13:17
