椰浆热量相对较低，每100克椰浆含有约230大卡的热量，其中碳水化合物5.54克，脂肪23.84克，蛋白质2.29克，纤维素2.20克。椰浆是椰子中的白色液体，随着椰子果实的成熟，椰浆中的蛋白质和脂肪含量增加，颜色也会加深。
中国海南盛产椰子，椰子水和椰肉富含多种营养素。椰子水清甜如蜜，椰肉芳香滑脆，可以直接食用，也可用于烹饪或制作各种食品，如椰丝、椰浆、椰蓉等。
椰浆热量虽然不高，但在饮用时仍需注意适量。椰浆中富含维生素、矿物质和纤维素，适量摄入有助于补充人体所需营养，促进肠道蠕动，帮助消化和排便，对减肥效果影响不大。然而，如果摄入过多，可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。长期大量食用也可能导致热量摄入过多，不利于身体健康。
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回答时间：2025-03-16 13:34
