减肥,一直在轻,突然体重增加是怎么回事

提问网友发布时间：2022-04-21 18:45

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共5个回答

热心网友回答时间：2023-09-15 11:42

这个是正常的，减肥都不能保证每天都瘦的，偶尔两天体重不变或者增加都是正常的，但趋势肯定是下降的，楼主不用担心，可以继续坚持。我最近在用白菜妹减肥法（不吃药，不绝食，也不太运动）减肥，20天瘦了12斤，推荐楼主可以试试。下面我把白菜妹减肥法第一期的注意事项和食谱发你下哈：
白菜妹20天减肥法（第一期减肥法），
——是一种不用吃药，不用运用，不用节食的减肥法，可以保证在20天100%瘦4-20斤的方法。
工具/原料
①红豆薏米糊（纯的无糖的）；②柠檬片；③电子称；④手机（可以拍照的电子产品）
每天食谱
1每天起床
每天早上8：30前起床上完厕所，称自己体重并记载（第一天给自己拍个前后照）
2每天早餐
1杯豆浆（原味无糖的）或者柠檬水（原味无糖的）、1个鸡蛋、一小碗纯红豆薏米糊（无糖）
3每天午餐
汤（没有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉【蔬菜%60、肉40%】。
4每天晚餐
汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃饭时间是6-7点）【蔬菜%60、肉40%】。
5每天睡觉
最好的时间是在9:30-10:00之间

就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤 ※威※信※公众※平台※：caimei688 ※
注意事项
1、20天中都是不能含有糖类和淀粉类的食物即：米饭、面食、土豆、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、和面的加工品及零食；糖类：所有放糖的食物、各种糖、蜂蜜（因为目前市场都不纯）、火龙果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等

2、必须吃早餐。

3、每天必须均匀的喝4斤以上的水。

4、吃饭一定细嚼慢咽，最好每次嚼30次以上。因为人体的胃感觉到饱了是推迟15-18分钟，如果吃快等到吃饱了，其实我们已经吃多了

5、吃饭的顺序一定要注意：汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。

6、在晚上和其他时间一定不要吃零食和加餐，如果真的很饿，可以吃些西红柿或者小苹果、或者小半个黄瓜

7、食物的GI值都不应该高于45.
就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤
以上为第一期的减肥法，想学第二期的可以跟着白菜妹一起减肥哦

热心网友回答时间：2023-09-15 11:42

大多数人认为，肥胖是吃出来的，这个观点是不正确的。
肥胖真正的心理原因是什么呢？这个要结合每个人的具体环境来分析，比如有的女生失恋后就会，暴饮暴食，用吃食物来缓解失恋的痛苦和填满内心的空虚，这只是一种情况。还有的人是缺乏安全感，不够自爱等。
每一个肥胖的人，其实内心深处都住着一个小胖子，你的潜意识里，就喜欢丰满，圆润的事物，比如喜欢大肚子的花瓶，用的杯子或者包包都喜欢大的。
要想减肥，除了少吃多运动外，关键是心态要改变，要培养自己喜欢细瘦的事物，比如细长的水杯等。

热心网友回答时间：2023-09-15 11:43

太正常了，体重上下浮动2斤左右都是正常的，只要你保持了合适的运动量，合理的饮食，体重总体都是在下降的，上升和饮水，甚至心情等诸多因素有关哦，不要担心。

热心网友回答时间：2023-09-15 11:43

是不是快来例假的原因来例假之前身体新陈代谢变慢容易水肿就会造成比平时重的错觉

热心网友回答时间：2023-09-15 11:44

但凡经理过减肥的人、几乎都有一个共同的体验，就是减肥前期

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

一旦你达到了减脂平台期，突然间你的体重又增加了... 减肥期间突然体重上升，是什么原因？怎么把微信里的唯品会福利官删掉为什么减肥期间体重突然涨了8两？怎么把word文档转成表格怎样把word文档中的表格转化成excel表格怎么看出iphone 5有没有隐藏id啊？ word怎么变成表格 word文档文字怎么转换成表格苹果隐藏ID锁怎么查 word怎么转换成表格如何查看iphone隐藏id 怎样将word文字转换成表格苹果手机隐藏id怎么找 docx文档如何转换成xlsx表格苹果怎么传照片到电脑上我把银行贷的钱转接他人,有转借合同,有视频为证,是... 我把银行的短信业务开通了，有什么用我把银行定期存单让别人拿然后让她转到她卡上,现在... 我把银行的卡号和密码告诉了一位银行营业员，安全吗？减肥期间体重怎么会上升减肥期体重反而上升怎么回事为什么减肥期间体重一下就上升了两斤减肥期间体重忽上忽下怎么回事减肥时为什么体重上升开始跑步减肥后，体重忽上忽下，这是怎么回事？减肥过程中体重一直稳步下降，怎么突然又上升了减肥时体重为什么会增加为什么减肥期间体重突然反弹？为什么减肥时体重忽上忽下,变化特别快? 为什么减肥减着体重会突然增加？减肥期间体重为什么还会上升为什么减肥减着体重会突然反弹? 减肥期间饮食控制的也很好，也在锻炼。突然涨了四... 减肥时体重有波动正常吗怎么改第二次怎么改第二次香肠蛋炒饭的好吃做法？胡萝卜香肠蛋炒饭怎么做好吃，胡萝卜香肠蛋如何做香肠蛋炒饭

首页

互助专区

登录

注册

减肥,一直在轻,突然体重增加是怎么回事