减肥期间体重忽上忽下怎么回事

提问网友发布时间：2022-04-21 18:45

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-05-27 11:54

　　人体大部分是由水分组成的，水分流失不稳定会导致体重忽高忽低。而且减肥最有效的方法是增加身体肌肉含量。然后借助身体肌肉帮助代谢多余脂肪。比节食和剧烈的有氧运动效果都稳定长久。希望回答对你有帮助。

热心网友回答时间：2023-05-27 11:55

您好，主要是减肥效果不好所致，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

热心网友回答时间：2023-05-27 11:55

不稳定的饮食及运动习惯容易造成体重忽上忽下，在注意规律饮食，不要暴饮暴食，运动要循序渐进，找到适合自己的运动量，长期坚持，同时还要保证良好的心态。

热心网友回答时间：2023-05-27 11:56

平台期会有这种现象需要持续节食保持或经常运动

热心网友回答时间：2023-05-27 11:56

减脂遇到瓶颈期，不要慌张，不要气馁，继续坚持，三个办法帮你突破瓶颈，更上一层楼！

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