每天不举重物徒手做1000个深蹲练习弹跳吗？1

提问网友发布时间：2023-10-20 06:22

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-16 13:17

你想跳得高的原因是不是满足你的虚荣心呢，即系想人家赞下你，最好系靓女啦！但我可以教你的，想跳得高都系个句多练习，其实有一种方法可能更加可以满足你的虚荣心的，就系练好的控球和基本工，当你在球场上连过几人然后优美的动作放篮，那种感觉比扣篮还好，来得更实用，我就是亲身经力过的！如果你想得跳高的原因是创篮板球嘎话就要食好位，最重要就是要很好地判断球的落点（这些是靠经验，无得教），比喻你可以碰到板边，当球落到这个点时你的手就要同时在这个点把球拿下来，我包你会得到很好的赞扬，而且很多人佩服你，抢一个好的篮板球以我十几年的经验就系：食好位，和跳速(上升的速度）一定快，有的人跳得高但是上升的速度慢，往往人家把球拿下来了，他还在空中，AD就系精髓啦。。。按照你甘热爱打篮球，多打篮球就是最好的练习方法，相信这样发展下去到了高中就可以扣篮了。不过千万要注意安全呀，不竞在空中落地时会有许多事故发生的，要多只心眼呀！祝你扣篮成功。。。

热心网友回答时间：2024-05-16 13:17

额效果不大吧而且容易造成脑出血啊~

练弹跳力和爆发力我有经验哦不过告诉你你想有腿部力量腿就必然会变粗~~ 是大腿变粗不是小腿哦
有空在操场长跑初步可以步行（如果跑不动的话）

其次就是蛙跳跳楼梯量的话视自身而定一般跳到腿特别酸的时候就差不多了

热心网友回答时间：2024-05-16 13:18

只要是能够锻炼到小腿肌肉的都行，个人比较推荐台阶蛙跳。

热心网友回答时间：2024-05-16 13:18

每天1000个多了吧，个人建议还是蛙跳~

热心网友回答时间：2024-05-16 13:19

能啊，那么多…

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

首页

互助专区

登录

注册

每天不举重物徒手做1000个深蹲练习弹跳吗？1