皮肤免疫力怎样提高？46

提问网友发布时间：2023-10-20 05:58

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-16 23:37

要想增强皮肤免疫力，以下两项措施值得经常注意为之：
1、晒太阳：合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇，使其转化成维生素D3，从而增强免疫力。
2、借助睡眠：人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
3、平时注意要多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。
4、保持乐观的情绪和态度，以维持人体一个最佳的状态。交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。
5、按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。
6、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加。

热心网友回答时间：2024-05-16 23:37

1、经常锻炼
每天都坚持运动，增强自己的体质，能使人体脏器的各项功能都处在较高的水平。锻炼时一定要注意结合，不要过度。
2、补充蛋白质
蛋白质是抵抗功能的重要营养物质，当体内的蛋白质充足，就可以有效的抵抗细菌和病毒，从而达到了提高免疫力的效果。
3、补充维生素C
当身体的维生素C充足，这些维生素C被皮肤吸收了，可使皮肤变得光滑细腻、有光泽。
4、让自己高兴起来
情绪对人体免疫力的影响是很深远的，坏情绪可以使病情恶化，也会使人患上精神上的疾病。

热心网友回答时间：2024-05-16 23:37

平常的基础护肤需要坚持去做。春季对于敏感肌肤可以多给肌肤补补水，增厚角质层，敏感肌肤不建议美白。
可以选用含有洋甘菊成分的洁面产品。对肌肤进行修复。

热心网友回答时间：2024-05-16 23:38

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

热心网友回答时间：2024-05-16 23:39

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

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