热心网友
回答时间:2024-05-18 03:23
练胸肌首选杠铃推胸,如果是拉力器和哑铃比的话,我认为在姿势到位,分量也到位的情况下还是哑铃更好。
如果你需要的话,我有个健身的各种动作和器械的教程,可以百度HI我。
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热心网友
回答时间:2024-05-18 03:23
拉力器很难掌握肌肉发力。我觉得还是哑铃比较好,仰卧飞鸟练中缝。如果练胸肌外侧,上推的话,哑铃重量不够。
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热心网友
回答时间:2024-05-18 03:24
我觉得拉力器应该比哑铃好吧,哑铃主要是练胳膊肌肉的。(个人观点)
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热心网友
回答时间:2024-05-18 03:24
都很好,主要是方法得会用,两者都有很多种练习的方法,练多了有异曲同工之效。
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热心网友
回答时间:2024-05-18 03:25
练胸肌还是杠铃最有效果
利用座椅的不同高度差可以将胸肌的各个部位都练到
而拉力器和哑铃如果使用不当可能会练的胸肌一边大一边小!
配合呼吸很重要!
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