热心网友
回答时间：2023-12-08 18:32
常生吃绿萝卜对健康有好处，能清肠排毒 、预防肥胖、清热去火、促进消化，因为生吃绿萝卜有利于人体对它有效营养的吸收。
绿萝卜是一种高营养食材，而且它含有多种活性成分和丰富的维生素C以及盐酸胆碱和胡萝卜素这些营养成分，遇热以后会出现流失，导致绿萝卜的营养价值下降，所以平时人们生吃绿萝卜对身体健康最好，能让身体尽可能多的吸收，绿萝卜中的营养会让它发挥比较好的食用功效。
一、润肠通便
生吃绿萝卜能让人体吸收丰富膳食纤维和挥发油，他们能作用于人类的肠道，会促进肠道蠕动，也能清理肠道壁上淤积的毒素，会让他们随身体代谢排出体外，经常生吃绿萝卜能加快身体内大便生成素的人体排便时间，可预防缓解便秘，也能起到清肠排毒的重要作用。
二、预防肥胖
经常生吃绿萝卜还能预防肥胖，因为绿萝卜是一种低脂低热量的健康食材，人们生吃绿萝卜能吸收大量的膳食纤维，会让身体有明显饱腹感，减少身体对其他高热量食物的摄入，又能促使身体内脂肪分解代谢，经常生吃绿萝卜会让体重慢慢减轻，能预防肥胖也能减肥瘦身。
三、清热去火
绿萝卜还是一种性质微寒的健康食材，人们生吃绿萝卜会清热去火，清热解毒能预防多种上火症状出现，它特别适合那些热性体质的人群，另外人们因胃热出现口腔异味或者食欲不振时，生吃绿萝卜还能让不适症状减轻。新鲜的绿萝卜中含有丰富的活性酶，人们直接生吃绿萝卜会加快身体的食物分解，能提高人体对食物的吸收利用率。
四、保护眼睛
经常生吃绿萝卜还能保护眼睛，因为绿萝卜中不但含有膳食纤维，还含有维生素a和胡萝卜素这些物质能营养视神经提高视网膜功能，可缓解眼睛疲劳，预防视力下降，更能降低腋毛症的发病率。生吃绿萝卜还能吸收丰富微量元素钾和磷以及镁等多种微量元素，这些物质对维持人类心血管健康有很积极的作用。
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回答时间：2023-12-08 18:32
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回答时间：2023-12-08 18:33
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回答时间：2023-12-08 18:34
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