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我是男生 身高171cm 体重66kg 已经减了10kg了 就是胸有点赘肉 其他部位都很完美 而且胸死活也减不下去啊

提问网友 发布时间:2022-04-23 14:33
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3个回答
热心网友 回答时间:2023-10-18 17:00
去健身房吧,我曾在那里得到非常好的帮助,你需要把胸练成扁平状就好了,一定要细心询问学习,坚持不懈追问恩恩,好滴,也在健身房做一些什么运动呢?我只有周末有时间,每周就去1次有用吗?谢谢

追答还是天天去吧,针对自己需求适量锻炼(询问教练),占用不了多少时间而且对内心有潜移默化的影响,我主要是练肱2.3头肌三角肌(最近)

热心网友 回答时间:2023-10-18 17:00
去健身房吧,我曾在那里得到非常好的帮助,你需要把胸练成扁平状就好了,一定要细心询问学习,坚持不懈追问恩恩,好滴,也在健身房做一些什么运动呢?我只有周末有时间,每周就去1次有用吗?谢谢

追答还是天天去吧,针对自己需求适量锻炼(询问教练),占用不了多少时间而且对内心有潜移默化的影响,我主要是练肱2.3头肌三角肌(最近)

热心网友 回答时间:2023-10-18 17:00
锻炼胸肌吧,练出胸肌就不显得赘肉了。追问怎么练?我每天做俯卧撑,做5组,一组20个。不够吗?

追答俯卧撑主要锻炼臂力吧,胸肌的话仰卧举杠铃比较好。没有杠铃用哑铃也行

热心网友 回答时间:2023-10-18 17:01
嗯,你少喝豆浆,少吃木瓜、巧克力,也不要喝蜂王浆之类的补品,就不会酱紫了。追问你说的这些我样样不沾,拜托,我说的是运动计划!

热心网友 回答时间:2023-10-18 17:00
锻炼胸肌吧,练出胸肌就不显得赘肉了。追问怎么练?我每天做俯卧撑,做5组,一组20个。不够吗?

追答俯卧撑主要锻炼臂力吧,胸肌的话仰卧举杠铃比较好。没有杠铃用哑铃也行

热心网友 回答时间:2023-10-18 17:01
嗯,你少喝豆浆,少吃木瓜、巧克力,也不要喝蜂王浆之类的补品,就不会酱紫了。追问你说的这些我样样不沾,拜托,我说的是运动计划!

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