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低碳饮食好吗

提问网友 发布时间:2022-04-23 14:22
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3个回答
热心网友 回答时间:2022-04-27 08:20
低碳饮食好吗
低碳饮食法主要指的是减少吃碳水化合物含量比较高的食品,而多吃一些高蛋白的食品。这种低碳饮食有很多种好处:可以更快的燃烧体内的脂肪和卡路里,从而降低体重。可以降低血管内的胆固醇含量,加快新陈代谢的进行,起到降血压、降血脂的功效。而且低碳饮食可以促进神经系统的发育、改善记忆力、降低心脏病的发病概率。还可以从一定程度上降低二型糖尿病的患病风险。

低碳饮食有好处也有危害,碳水化合物是人体的高效能源物质,葡萄糖是肌肉活动的主要燃料来源。血糖是中枢神经系统的主要燃料来源,低血糖导致中枢神经系统疲劳,常伴有易怒和注意力不集中。另外如果碳水化合物摄入不足,且总体热量摄入不足的话,体重会减轻,很多人以为减少的是脂肪,但其实减少的更多的是肌肉。所以还是尽量不要低碳饮食,尽量按照正常的比例进食。
热心网友 回答时间:2022-04-27 10:11
你好,适当的低碳饮食,有助于身体健康,也有助于瘦身。
热心网友 回答时间:2022-04-27 12:19
低碳饮食有很多种好处:可以更快的燃烧体内的脂肪和卡路里,从而降低体重。 可以降低血管内的胆固醇含量,加快新陈代谢的进行,起到降血压、降血脂的功效。 而且低碳饮食可以促进神经系统的发育、改善记忆力、降低心脏病的发病概率。 还可以从一定程度上降低二型糖尿病的患病风险。

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