1、坚果与鲜果。
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
2、卷心菜。
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物，加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
3、多喝酸奶。
很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
热心网友
回答时间：2023-07-16 17:56
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回答时间：2023-07-16 17:57
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回答时间：2023-07-16 17:57
食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。
热心网友
回答时间：2023-07-16 17:58
热心网友
回答时间：2023-07-16 17:59
疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
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