在家运动,椭圆机和动感单车哪个更好?

椭圆机和动感单车都算是比较常见的运动器材，它们各自有各自不同的特点，没办法很综合地判断这两种器材哪种更好。

想在家用健身器材，主要有三种考虑因素：1.安全性、2.运动效果、3.是否静音

现在家用动感单车和家用椭圆机基本上都是静音无声的，所以这个因素可以pass。

其实在家用健身器材领域中，安全因素的优先级一般来说是最高的，在安全性方面，椭圆机是安全性相当高的运动器材。很多受伤之后康复的运动员，也会使用椭圆机进行有氧训练。

椭圆机是一种无冲击的有氧运动器材，而且它的运动轨迹呈现缓和的椭圆形，在运动的过程中，膝关节几乎不会受到什么冲击力。

mobi-智能椭圆机

而动感单车的安全性，相比椭圆机要略差一些，但是还是比跑步机好很多的。

单车的使用其实有很多注意事项，在使用的过程中，座椅高度、车把高度都需要根据自身情况调节，如果调节不正确就容易对膝关节造成一定的影响。

 而在运动强度方面，很多人会椭圆机的运动强度要比动感单车低一些，其实并非如此

 其实对于对于绝大多数普通人来说，运动强度或者说减肥效果，其实和运动器材的种类没有太大的关系。而更多地与运动时的心率有关。

对于大多数普通人来说。只要在运动过程中，将心率保持在同一水平，不同有氧运动形式的减肥效果其实是类似的。

因此，在居家运动中，椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果，其实没有太大区别。不过他们的锻炼部位略有区别。

椭圆机由于有活动把手，可以锻炼到全身的肌肉；而动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。在使用难易度上，椭圆机其实相对更加简单，而动感单车的难度相对会更难一些。

总的来说，其实，如果更在意运动安全性的话可以选择椭圆机，而如果更喜欢挑战高难度的骑行，可以选择动感单车。

mobi-智能动感健身车

那我就说一下这两个器械的优缺点吧。

椭圆机：缺点，相对运动强度较低。家用的话占地面积大。优点：正因为它的运动轨迹是椭圆形的，对于膝关节有伤病，或者是体重基数比较大的人群更好。因为可以更好地保护膝关节。

动感单车：缺点，动感单车正因为它可以根据自身情况调节阻力，对于膝关节的压力是比较大的，特别是对于膝关节有伤病的人。并且动感单车是跟着音乐的律动来运动，有前后左右上下摇摆，在家不容易找到这样的氛围。优点：真正的做一套训练下来，能量消耗还是比较大的，家庭占地面积也不大。

这两种都是有氧运动，一个是比较活跃的有氧，一个是相对安静的有氧。并且它们有自己的优缺点，可以根据自身的情况去选择哪一种器械。

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