想问一下,椭圆机和动感单车哪个更适合在家减肥用呢?

提问网友发布时间：2022-04-23 01:53

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热心网友回答时间：2023-10-10 18:24

椭圆机和动感单车都是常见的运动器材，各有各的特点，无法综合评判这两种器材哪个更好。当你想使用家庭健身器材时，有三个主要因素需要考虑:1。安全性，2。锻炼效果和3。不管是不是静音。现在家用动感单车和家用椭圆机基本都是静音的，所以这个因素可以过去。其实在家用健身器材领域，安全系数的优先级一般是最高的。安全性方面，椭圆机是安全性很高的运动器材。很多伤病恢复的运动员也使用椭圆机进行有氧训练。椭圆机是一种无冲击的有氧运动器械，其运动轨迹是一个平缓的椭圆，所以在运动过程中膝关节几乎不会受到冲击。Mobi-智能椭圆机和动感单车比椭圆机略差，但还是比跑步机强很多。其实自行车的使用有很多注意事项。在使用自行车的过程中，应根据自身情况调整座椅和车把的高度。如果调整不正确，很容易影响膝关节。在运动强度上，很多人认为椭圆机的运动强度比动感单车低，其实不是这样。其实对于绝大多数普通人来说，运动强度或者减肥效果与运动器材的种类关系不大。和运动时的心率关系更大。对于大多数普通人来说。运动时只要保持心率在同一水平，不同有氧运动形式的减肥效果其实是差不多的。所以在家庭运动中，椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果没有太大区别。但是，他们的运动领域略有不同。椭圆机由于手柄可以活动，可以锻炼全身的肌肉。动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。从使用难度来说，椭圆机其实相对更简单，而动感单车相对更难。总的来说，其实如果你更关心运动安全，可以选择椭圆机，如果你更喜欢挑战性的骑行，可以选择动感单车。Mobi-智能动感健身自行车
那么我来说说这两种仪器的优缺点。椭圆机:缺点，相对运动强度低。它占据了很大的家用面积。优点:正因为它的轨迹是椭圆的，所以更适合膝关节受伤或者体重基数大的人。因为可以更好的保护膝关节。骑车:缺点:骑车只是因为可以根据自身情况调节阻力，所以对膝关节的压力比较大，尤其是对膝关节有损伤的人。而且动感单车跟着音乐的节奏，前后左右上下摇摆，在家里不太好找。优点:经过一套真实的训练，能耗还是比较大的，家庭占地面积不大。两者都是有氧运动，一个是主动有氧运动，一个是相对安静的有氧运动。而且它们各有优缺点，你可以根据自己的情况选择哪种乐器。
个人觉得椭圆机机会更好，因为椭圆机可以很好的保护膝盖，属于一种全身有氧运动。

热心网友回答时间：2023-10-10 18:25

在家里运动的话，毕竟和健身房还是不一样的，不能太吵，并且也不能太占地方。动感单车就像骑自行车一样，它是对于腿部的锻炼比较多～在家里的话我是觉得不太方便。
而椭圆机是能够兼顾有氧运动和无氧运动，甩脂效果也很好，重要的是在家里也比较好坚持，我买的梵品椭圆机都踩了一阵子了，真心感觉体能啊，身材啊都有变化～关键没啥噪音，不怕被投诉哈哈。
。希望百度回答能帮到你

热心网友回答时间：2023-10-10 18:25

动感单车对腿部肌群的训练作用更好，而椭圆机对上肢和核心的训练效果要比动感单车多。但是动感单车中的某些动作对膝盖的冲击比椭圆机大得多。
而椭圆机更像是动感单车和跑步机的结合，椭圆机既保留了跑步机的运动轨迹，又有自行车的舒适安全性，是非常好的家用健身减脂训练器材。在家减肥就尽量选择占地小的椭圆机，梵品椭圆机就是不错的选择，它还用的弹力棒扶手，0安全隐患。
。百度回答望采纳

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