西兰花炒番茄
by 美食杰 54收藏 78999浏览 2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净,掰成小朵。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块。蒜切片
步骤3
锅中烧开水,放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄,大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味,最后撒上蒜片,翻炒均匀即可西兰花炒番茄
by 美食杰 54收藏 78999浏览 2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净,掰成小朵。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块。蒜切片
步骤3
锅中烧开水,放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄,大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味,最后撒上蒜片,翻炒均匀即可
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