六一将至,宝宝零食怎么选更放心?

对于小宝宝来说，应该没有几个不喜欢吃零食的吧！但是很多父母都会纠结，到底是该给宝宝吃零食，还是不该给宝宝吃零食呢？

反对派，可能会认为，零食都是垃圾食品，不仅没营养，还影响宝宝健康发育，让宝宝不爱吃饭。并且一些零食中，含有很多添加剂和色素，还影响宝宝的健康，担心孩子吃多了零食，发胖，长不高。

而少数支持派，却认为，孩子都是喜欢吃零食的，这是天性，不能完全抹杀，并且零食也不是一无是处的，还是有一些零食，也是很营养的，并且对宝宝没什么危害，是可以适当给宝宝吃的，让宝宝适当吃些零食，也不用担心宝宝会因为零食干一些偷偷摸摸的事情。对宝宝健康成长是有利的。

其实，对于宝宝来说，身体发育非常快，需要的营养也会比较多，如果只是一天三顿饭，其实并不能够完全满足宝宝的身体发育需求，而是应该少吃多餐，这样才更有利于宝宝的健康发育。

但是少食多餐，对于大多数家庭，可能都是无法满足的，因此，在两餐之间，给宝宝适当增加一些零食，是很有必要的。

对于零食，我们也不要一味地否定了，其实还是有很多，都是营养丰富，适合宝宝吃的。比如说，水果或者坚果等零食。

什么样的零食才适合宝宝吃呢？

不要只加水果

适合宝宝的零食，并不只有水果。水果虽然富含维生素和膳食纤维等多种营养物质，非常适合宝宝吃，不用担心宝宝吃多了发胖，出现虫牙等问题。但总是给宝宝吃水果，却有点单一了，不能完全满足宝宝营养需求。

因为给宝宝吃的水果还是当季的好，最好不要给宝宝吃反季节水果，这样水果的选择，就会比较单一。宝宝吃多了，就会腻的，而水果中，富含的高蛋白也是比较少的，因此，给宝宝吃零食，还是需要添加一些其他零食的。

怎么给宝宝选择零食？

首先，大家可以看一下我国首个儿童零食标准。其次，还是需要看一下配料表和营养成分表。这个很重要，比如很多父母都喜欢买给宝宝吃的一些酸奶，虽然味道非常好，但是其中并没有多少营养成分，很多根本也不含有奶的成分，也是通过各种调味剂、色素、添加剂等勾兑而成的，这对于宝宝身体发育，是没有什么好处的。

给宝宝选择零食，最好给宝宝选择高蛋白、低脂肪、低糖低盐、高钙的零食，而防腐剂、人工色素和添加剂等较多的零食要少给孩子吃。

糖类的零食，也最好捎给孩子吃，给孩子买牛奶的时候，最好还是给孩子喝纯牛奶为宜。

适合宝宝吃的零食有哪些呢？

奶类

相信很多父母都会给宝宝买奶喝的吧！其实给宝宝喝的奶，最好是纯牛奶，超市里面的，比如酸奶、早餐奶等，最好不要给孩子喝，这些没多少营养的。如果有条件的话，可以直接让牛奶厂配送，酸奶和纯牛奶，都是非常不错的选择。

海苔类

海苔，在零食界一直稳站C位，不仅口感酥脆，营养丰富，富含藻胆蛋白及多种矿物质，孩子也是非常喜欢吃的。

我给大家推荐一款，我经常给买给孩子吃的良品铺子的三文鱼脆片夹心海苔，不仅富含高蛋白，还有大量微量元素，对于宝宝身体发育非常有利。

果泥类

果泥类零食，也是孩子们非常喜欢吃的，一些比较好的果泥零食，最大限度保存了水果的丰富营养。吃起来也非常方便，开盖即食，不用担心宝宝手脏了，没洗手，会吃到细菌。果泥类零食也是非常适合买给孩子吃。

坚果类零食

坚果类零食，种类繁多，味道也是非常好的，最为主要的是，宝宝常吃坚果，不仅对宝宝牙齿好，还有助于宝宝大脑健康发育，让宝宝更加聪明健康哟！坚果类零食容易让宝宝 有饱腹感，只要不让宝宝在饭前吃坚果类零食，就行了，平日里吃坚果类零食，还可以让宝宝少吃一些零食！

零食虽然宝宝喜欢吃，但是父母们需要注意一个经常都容易被忽略的问题，那就是不能将零食当成是奖品，对于孩子表现好的奖励。因为这样，可能会让孩子认为，零食是比饭菜都更好地东西，是非常难得的，这也可能成为孩子对零食更加渴求，也可能会成为孩子的软肋，以至于在别人零食的诱导下，上当受骗。

对于孩子来说，还是应该让孩子吃零食的，让孩子什么零食都吃一点，这样孩子就更不容易被零食所*，父母也只需要把握好一个度，适当给宝宝吃零食，定时给宝宝用零食加餐，养成习惯了，宝宝也不会对零食有过分的渴求和渴望了。

六一儿童节要到了，提前祝各位小朋友节日快乐。你准备给孩子买什么礼物呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

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