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我不是肥胖型的体型肉很实也不是很胖有减肥的好办法吗

提问网友 发布时间:2025-01-28 22:22
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1个回答
热心网友 回答时间:2025-01-28 22:28
1. 针对你的体型,建议你尝试一些有氧运动,比如慢跑、游泳、骑自行车和健美操等。
2. 避免进行过多器械训练或快跑等高强度运动,以免肌肉更加结实。
3. 对于你的饮食,无需过于严格控制,因为肌肉组织消耗的热量远高于脂肪。
4. 由于你拥有较高的基础代谢率,多做有氧运动将有助于减肥。

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