刚吃完饭就睡觉会不会变胖?

关于这一点，国外很久以前就有过实验。有人觉得坐着办公对身体不好，长此以往身材还会发福，就提议站着办公。他们做了实验，希望证明站着办公比坐着办公更消耗能量，遗憾的是，他最终发现的结果是不论你站着，坐着，躺着，消耗的热量其实差别不大。

但还是劝办公室白领不要久坐，因为对腰椎的压力比较大，站着、坐着、躺着，几种姿势切换，对我们身体更好。

饭后，站一站也好，坐一坐也好，躺一躺也好，其实热量都相差不大，不用担心饭后躺着会身体发福，关键点在于你吃了多少。每天吃很多，你天天站着还是会发福。你吃得不多，躺一躺又何妨？

有人建议饭后走一走减肥。运动是好，但不建议饭后立马就走，胃部正是需要消化时候的时候，你却不停地走，胃部肯定不能很好地消化，或许有利于你减肥，但是伤害了身体。

这里说的是躺着，不是睡觉，如果你饭后立马睡觉，这其实对胃也不好。我们睡觉是非常节能的模式，一切都是处于最低消耗状态，睡觉状态，胃部运作就比较缓慢。

有人说自己饭后就是想睡觉，这其实跟我们的饮食结构有关系。实验表明，当我们大量摄入碳水化合物主食，更容易犯困，吃一些清淡的蔬菜水果，多摄入蛋白质则不会。犯困并不是我们饭后血液优先提供给胃部，大脑缺氧，导致犯困。大脑属于优先级，不会因为胃部消化食物，而缺少供给，犯困是因为我们吃得过饱和过多碳水化物的主食，引起激素变化导致。

饭后，不论站着、坐着、躺着，消耗能量差不多，那我们是不是就躺着呢？当然可以躺着休息一下，但不建议你睡觉。如果你真心想要减肥，可以进行一些手部运动，就是你的双腿和躯干不动，让双手做一些运动，一样可以帮助你消耗。

你可以以养生桩的姿势站立，就是膝盖微屈，注意膝盖骨和脚趾方向一致，然后做一些手臂运动，上下平举你的双手。养生桩一般也是建议饭后半小时再练，但我觉得并没有什么影响，这个姿势对胃影响不大。

长期吃完饭就睡觉会导致变胖的，中午吃完饭食物还没有消化最好不要立刻睡觉，会容易引起消化不良，还容易长肉肉，特别是腹部脂肪的堆积。饭后最好半小时后再午睡，午睡时间不要太长，一般半小时左右就可以。

在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

最好不要吃完饭就睡觉，因为在饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风。

一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话，也要在吃完饭半个小时之后才能够睡觉。

刚吃完饭就睡觉，时间久了肯定会引起肥胖的情况。由于吃完饭就睡觉，再加上不运动，人体太多的能量不能消耗掉，久而久之，就会储存起来形成脂肪，造成肥胖的情况。

另一方面吃完饭就睡觉，有时会引起消化不良、浅表性胃炎等，出现脘腹胀满，嗳腐吞酸。所以如果想身体不肥胖，每天就得适量的运动，一般保持在一小时左右的运动时间。

当我们大量摄入碳水化合物主食，更容易犯困，吃一些清淡的蔬菜水果，多摄入蛋白质则不会。犯困并不是我们饭后血液优先提供给胃部，大脑缺氧，导致犯困。大脑属于优先级，不会因为胃部消化食物，而缺少供给，犯困是因为我们吃得过饱和过多碳水化物的主食，引起激素变化导致。

当然会，因为刚吃完饭后，所有的食物都停留在胃内还未消化所以容易堆积，这样就延缓了消化的速度。长期养成饭后马上睡觉的习惯就容易发胖。

建议饭后休息片刻，稍按摩腹部后再睡觉，按摩能起到很好的疗效。 当然不是绝对的，因为肥胖还和遗传有关系。就是有些人怎么样他就是胖不起来的。

关于这一点，国外很久以前就有过实验。有人觉得坐着办公对身体不好，长此以往身材还会发福，就提议站着办公。他们做了实验，希望证明站着办公比坐着办公更消耗能量，遗憾的是，他最终发现的结果是不论你站着，坐着，躺着，消耗的热量其实差别不大。

但还是劝办公室白领不要久坐，因为对腰椎的压力比较大，站着、坐着、躺着，几种姿势切换，对我们身体更好。

饭后，站一站也好，坐一坐也好，躺一躺也好，其实热量都相差不大，不用担心饭后躺着会身体发福，关键点在于你吃了多少。每天吃很多，你天天站着还是会发福。你吃得不多，躺一躺又何妨？

有人建议饭后走一走减肥。运动是好，但不建议饭后立马就走，胃部正是需要消化时候的时候，你却不停地走，胃部肯定不能很好地消化，或许有利于你减肥，但是伤害了身体。

这里说的是躺着，不是睡觉，如果你饭后立马睡觉，这其实对胃也不好。我们睡觉是非常节能的模式，一切都是处于最低消耗状态，睡觉状态，胃部运作就比较缓慢。

有人说自己饭后就是想睡觉，这其实跟我们的饮食结构有关系。实验表明，当我们大量摄入碳水化合物主食，更容易犯困，吃一些清淡的蔬菜水果，多摄入蛋白质则不会。犯困并不是我们饭后血液优先提供给胃部，大脑缺氧，导致犯困。大脑属于优先级，不会因为胃部消化食物，而缺少供给，犯困是因为我们吃得过饱和过多碳水化物的主食，引起激素变化导致。

饭后，不论站着、坐着、躺着，消耗能量差不多，那我们是不是就躺着呢？当然可以躺着休息一下，但不建议你睡觉。如果你真心想要减肥，可以进行一些手部运动，就是你的双腿和躯干不动，让双手做一些运动，一样可以帮助你消耗。

你可以以养生桩的姿势站立，就是膝盖微屈，注意膝盖骨和脚趾方向一致，然后做一些手臂运动，上下平举你的双手。养生桩一般也是建议饭后半小时再练，但我觉得并没有什么影响，这个姿势对胃影响不大。

长期吃完饭就睡觉会导致变胖的，中午吃完饭食物还没有消化最好不要立刻睡觉，会容易引起消化不良，还容易长肉肉，特别是腹部脂肪的堆积。饭后最好半小时后再午睡，午睡时间不要太长，一般半小时左右就可以。

在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

最好不要吃完饭就睡觉，因为在饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风。

一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话，也要在吃完饭半个小时之后才能够睡觉。

刚吃完饭就睡觉，时间久了肯定会引起肥胖的情况。由于吃完饭就睡觉，再加上不运动，人体太多的能量不能消耗掉，久而久之，就会储存起来形成脂肪，造成肥胖的情况。

另一方面吃完饭就睡觉，有时会引起消化不良、浅表性胃炎等，出现脘腹胀满，嗳腐吞酸。所以如果想身体不肥胖，每天就得适量的运动，一般保持在一小时左右的运动时间。

当我们大量摄入碳水化合物主食，更容易犯困，吃一些清淡的蔬菜水果，多摄入蛋白质则不会。犯困并不是我们饭后血液优先提供给胃部，大脑缺氧，导致犯困。大脑属于优先级，不会因为胃部消化食物，而缺少供给，犯困是因为我们吃得过饱和过多碳水化物的主食，引起激素变化导致。

当然会，因为刚吃完饭后，所有的食物都停留在胃内还未消化所以容易堆积，这样就延缓了消化的速度。长期养成饭后马上睡觉的习惯就容易发胖。

建议饭后休息片刻，稍按摩腹部后再睡觉，按摩能起到很好的疗效。 当然不是绝对的，因为肥胖还和遗传有关系。就是有些人怎么样他就是胖不起来的。

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