晚饭吃水果沙拉会不会发胖?

可能会。
1、晚上适当吃些含糖低的水果是不会长胖的，但不要用沙拉来拌，因为本身沙拉的热量就极高，就算不是在晚上吃也容易造成肥胖。可以适当用一些酸奶来拌，还有助于睡眠。
2、沙拉主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。

个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。

研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。

人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。

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细胞营养食品是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需的营养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。由于此细胞营养食品是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量（国际卫生组织的标准要求）
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000--2400大卡
所缺少的1000--1400大卡就需要燃烧体内的脂肪来补足

（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000--9800大卡 热量
7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤，所以一个月约减4-5公斤，这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

停用产品后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃部容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内有脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

建议把沙拉换成酸奶，冰凉的酸奶加水果，味道很棒哦，我还会加上蜂蜜和草莓酱，润滑的肠道肯定是阻止发胖的重要环节，呵呵～～

水果沙拉热量较高，建议少吃。

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不会胖的

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