幼儿自我调节情绪的方法

提问网友发布时间：2022-04-21 07:24

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共4个回答

热心网友回答时间：2022-06-18 16:56

一、认知训练法：情绪是认知的基础上产生的，因此不合理的认知是许多消极情绪的源泉，即所谓的“自寻烦恼”。对于同一件事情，不同的人有完全不同的反应，有自寻烦恼倾销的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因为他们身上存在着不合理的或者叫做非理性的思维方式，单向思维、以偏概全、不合理的思想等都是这种非理性的思维方式的表现。由于受遗传和不适宜的教育的影响，在有些幼儿身上也存在着这些非理性的思维方式，比如有些幼儿喜欢钻牛角尖，有些幼儿比较偏激，这就是幼儿的非理性的思维方式的表现。认知训练的重点就是在纠正幼儿不良认知的认知习惯，培养幼儿合理的思维方式。我们可以通过故事等让幼儿学习别人的合理思维方式，也可以通过让他们看到事物的后果来纠正他们的不合理思维方式。
二、系统脱敏法：具体做法如下：先让有情绪障碍的幼儿接近能引起微弱焦虑情绪的刺激，然后让幼儿放松，由于放松对焦虑的抑制作用，幼儿变得可以忍受更长时间，经过反复多次的训练，这个刺激就不再引起焦虑反应，然后加大刺激再进行放松训练，最后达到最害怕的刺激也能坦然对待。
三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情绪趋于平静，这种方法的生理学原理在于“深呼吸时，人呼出了大量二氧化碳，从而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中枢神经系统便做出保护性的抑制反应，这样人的紧张情绪就得以消除，对于幼儿来说，这种方法简单易学，幼儿容易掌握。其做法是：静静地坐到凳子上，闭上眼睛慢慢地吸气，气沉丹田，再慢慢地呼出，重复多次，即可使情绪稳定下来。家长可做示范让幼儿模仿。
四、音乐调节法和体育活动调节法：即当幼儿遇到情绪障碍时，听一些自己喜欢的歌曲或做一些喜欢的体育活动，在活动中不知不觉地将不良情绪转化为积极情绪。实践证明，这两种方法都是有效地调节幼儿情绪的方法，也是两种简单易行的方法，可以使幼儿从小就学习运用它们。二者共同之处就是借助于刺激性较强的活动转移，分散人的注意力，从而减轻消极情绪对人的控制。

热心网友回答时间：2022-06-18 16:56

教孩子控制好情绪的方法

一、教孩子认识情绪

想让孩子管理好情绪，首先要让孩子认识情绪。人的情绪有很多种：喜、怒、哀、乐是最纯粹的4种基础情绪，在此基础上衍生出来的羞愧、恼怒、激动、兴奋、自豪、孤独、期待、失望、轻蔑等等都是情绪的变种。孩子识别的情绪越多，当孩子在面对这种情绪时才会有经验去应对，而不是由着情绪发作。

二、和孩子分享好情绪

“一份快乐告诉另一个人，快乐就会加倍”这句俗谚流传不是没有道理的。家长在教会孩子认识情绪之后要让孩子体会好的情绪，与孩子分享自己的快乐的事，也与孩子分享孩子的开心事，让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验，让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。

三、接受孩子的坏情绪

孩子不可能是一直快乐的，在孩子的成长过程中，遇到各种烦恼困难，产生坏的情绪必不可免。而这时家长就要做孩子的“情绪垃圾桶”，倾听孩子的坏情绪，安抚安慰孩子，帮孩子解决问题，进而化解坏情绪，既让孩子体会坏情绪的不好，也让孩子体会坏情绪被解决的轻松，让孩子对控制自己的情绪产生积极性。

四、不堵塞孩子情绪的表达

孩子的情绪表达也许有各种各样的方式、不管是短促而激烈的还是长久而延绵的，都是孩子自己的选择，家长无论如何都不应当对孩子的情绪进行堵塞，诸如“不许哭”、“有什么好笑的”之类的话语都是在通过外部手段强行中断孩子的情绪表达。

热心网友回答时间：2022-06-18 16:57

幼儿自我调节情绪的方法其实在幼儿的时期呢想让他自己去调节自己的情绪还是非常难的这件事情呢还是要靠父母去引导父母可以引导孩子告诉他如果想发脾气控制不住自己情绪的时候要先深呼吸三口然后呢或者是呼吸 20秒30秒的时间平复下来然后再去处理刚才的事情这样去引导慢慢的孩子养成习惯就好了

热心网友回答时间：2022-06-18 16:57

情绪调节能力包含着两层意思：
一是指根据场合，个体对情绪的表达方式、情绪反应的状态进行调整和控制；
二是指对蕴涵在个体内的情绪发生过程、表现在外的行为方式以及同社会的相互作用这三者进行调整和控制。

婴儿情绪的冲动性与易感性非常强，他们的情绪变化快，常常破涕为笑，不善于调节自己的情绪，情境性强。同时，他们的情绪易受到他人的感染。

幼儿初期的儿童仍然带有这些特点，由于言语发展，3～4岁幼儿已能用口语表达的方式使用各种策略来*自己的情绪，使自己感到舒服。如摔倒了，就自己对自己说“我是勇敢的孩子，我不哭”等。幼儿情绪的自我调节能力增强，主要表现在幼儿的情绪状态可以保持一定的时间，稳定性增强，冲动性减少，同时也表现出不容易受他人的感染。

幼儿通常在2.5～3岁入幼儿园，幼儿刚人园时所表现出来的痛苦，即与亲人暂时分离而产生的分离焦虑，需要教师和家长帮助幼儿主动调节情绪，增加安全感。

由此可见，幼儿的情绪*，虽然有系统化过程这样一个共性的东西，但是又有在不同的文化背景中积淀而成的特殊性。

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