幼儿不良情绪调节和疏导的方法有哪些

1、怀疑别人——谣言心理影响

谣言是对人、对事、对社会事件的一种不确切信息的传播。谣言可以对人造成心理的影响，麻痹人们的思想警惕，减弱人们的防备心理，使人不知不觉成为谣言的俘虏；它可以破坏人们的团结，削弱彼此之间的信任。这就会让人产生怀疑的情绪，影响其与周遭人的关系。

解决方法：
●设法了解与证明事实与*，这才是你采取措施应对谣言的基础。
为此，你可以利用能够让你获得有价值信息的渠道，弄清被造谣遮蔽的*。
●在任何时候都不要散布未经确认的消息，
否则无异于煽风点火，助长谣言的蔓延和传播。

2、所有事情不到最后一刻都不会完成——拖延心理影响

拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。但单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁、强迫等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。

解决方法：
●拖延与一些认知心理呈负相关
可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信。
●积极情绪和调节动机。
可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。
●增强自我效能感.
这样可以在很大程度上预防拖延的发生。在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

3、夜深人静突然感到十分害怕——黑夜恐惧症

黑暗恐惧也是一种心理恐惧，主要是不相信自己，害怕人生而产生的消极情绪，产生消极情绪的程度，取决于个人对黑暗的恐惧程度。这种症状有间接性，连续性：有的人会因为最近发生了某些不好的事而产生这种情绪，而有些人是一旦到了晚上，身旁又没有人陪伴就会产生这种情绪。消极，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。

如何解决？
●相信自己能够独立，能够独自面对突发的状况，消除心中疑虑。
●切忌胡思乱想，把自己代入电影、小说的情节。

4、因为一些小冲突而暴跳如雷——愤怒

愤怒是一种强烈的情绪，这一情绪源自恐惧、受挫或巨大的失落感。它是人们释放心理压力的一种方式，但如果不顾一切后果地发泄自己的愤怒情绪，那么事情就会走向坏的极端。
如何解决？
●当产生愤怒的情绪时，要深呼吸，使呼吸保持平稳。
●把使你愤怒的言行看淡、看轻，避免进一步激发。

5、工作时间长了，心情很压抑，头也开始痛了——心理压力

压力从心理学角度看，就是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
如何缓解？
●大笑
你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。
变换一下环境，如出外走走、憧憬美好的事物，或为自己的生活空间增添一点情趣等。
●自我鼓励法
最大的力量莫过于对自己的信任与肯定了！

在遇到有不良情绪的幼儿时，教师应找出造成幼儿情绪不良的原因，对症下药，及时帮助幼儿调节情绪，缓解情绪压力，尽快使其恢复良好的情绪状态。
(1)为幼儿提供良好的生活环境
首先，教师要给幼儿提供良好的生活环境，尽量保证室内环境整洁、安静，没有太嘈杂的声音，室内温度适中、通风良好，活动空间通畅，活动内容丰富有趣。其次，教师要给幼儿营造平和安宁的心理环境。因为过多且过于复杂的刺激会使幼儿产生不安情绪，只有平和的情绪刺潋与有规律、有节奏的生活是对幼儿有益的。
(2)细心照料，保证幼儿的身体舒适
身体的不舒适会让幼儿情绪不好，所以，教师要细心照料幼儿，保证他们生理上的舒适。比如，让他们吃饱睡好，衣着舒适，冷热适中，从而精神饱满。对因为生病而导致的幼儿情绪不佳等现象，教师要细心观察，及时判断幼儿身体哪个部位可能出现问题，从而采取必要的预防和治疗措施，避免幼儿病情加重。
(3)建立和谐的人际关系，给幼儿充分的安全感
幼儿园对每一个幼儿来说都是一个全新的生活环境，教师要努力在班内建立和谐的人际关系，教师和幼儿之间、幼儿和幼儿之间要相互理解、相互宽容、相互欣赏、相互支持，让每一个幼儿在幼儿园中都生活得开心、快乐，让每一个幼儿在班级生活中都有充分的安全感。
教师在与情绪不良的幼儿沟通时，态度应亲切和善，尽可能地与幼儿建立安全的依附关系。比如，多和他们说话，轻声地和他们交谈，适当地和他们进行身体接触、拥抱等，这些都可以让幼儿感觉安全踏实;同时要尽量引导他们积极主动地生活和活动。
(4)借助同伴互助，帮助幼儿克服不良情绪
在幼儿园中，运用良好的群体气氛来熏陶和感染幼儿，用有趣的群体游戏来吸引幼儿，是帮助幼儿调节不良情绪非常有效的方法。
教师也可以在班内找一个与情绪不良的幼儿性格相近的幼儿，帮助他们建立固定的伙伴关系，让他们享受同伴交往的快乐，这也是调节幼儿情绪的良好方法。
(5)教给幼儿克服不良情绪的方法
教师要教给幼儿简单的自我调节情绪的方法，使他们学会控制自己的不良情绪。
①适度宣泄
幼儿的情绪一般是毫无掩饰的，离园时，他们会满脸笑容;在愤懑、受到压抑或纠不满时，他们会发脾气或大哭大闹，这是幼儿心理卫生方面的一个优势，使各种情绪得到及时的宣泄，有利于他们心理的健康发展。幼儿情绪的自然流露该得到鼓励，而不是压抑。比如，幼儿伤心时，应该鼓励他哭出来，因为发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于幼儿身心的健康发展。这里所提倡的情绪宣泄，与以哭闹为手段去达到某种不合理的要求是不一样的。
有的教师不了解情绪行为反应对幼儿心理健康的意义，往往把幼儿发泄内心不满的方式看作调皮捣蛋的行为;或者缺乏相应的耐心，不允许幼儿自由地表达自己的情绪，特别是当幼儿出现了不良的情绪行为反应时，强行地让幼儿克制。如果幼儿的情绪长期受到压抑，最终会导致心理失衡，造*格方面的病态发展。所以，教师要宽容和理解幼儿，允许幼儿适度地宣泄自己的情绪。
②转移注意力
当幼儿情绪不佳时，教师可以用一些新颖的玩具、有趣的游戏活动等吸引他们，从而转移幼儿的注意力，这种方法对年龄越小的幼儿越有效。新的玩具和游戏可以让幼儿忘却不快的情绪，重新投入到快乐的游戏活动中。
③鼓励、表扬
鼓励和表扬可以让幼儿产生愉快的情绪体验，排解原有的压抑和不快。所以，当幼儿情绪不佳时，教师可以根据对幼儿性格的了解，多表扬幼儿的优点和良好表现，让这种积极的情绪体验帮助幼儿走出情绪不佳的状态。
④参加体育活动
体育活动是缓解幼儿不良情绪的有效方法。身体能量的释放可以有效地缓解幼儿的心理压力和不快情绪，身体的兴奋可以带动心理的兴奋，使幼儿的情绪恢复轻松愉快的状态。
总之，幼儿的情绪发展是一个累进的过程，越具备愉快体验的幼儿，越能很好地处理不良的情绪。也就是说，幼儿越是生活在愉快的情绪体验中，越具有抵抗负面情绪的能力;当出现负面情绪时，也容易被教师安抚。所以当婴儿一来到人世间时，我们就应该多给予他们愉快的体验，避免使他们受到负面的刺激。

NO.1

老师和 父母应该先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认
　　“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”张秀萍表示，不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。
　　面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事？”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。
　　在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了，把地板弄脏，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。

　　NO.2

教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的
　　不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。
　　当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛 ，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情。

　　NO.3

合理释放、转化负面情绪
　　作为老师和家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。
　　而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的*，误会就消除了！这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以启发他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如：既然我们要消除误会，那么要怎样做呢？比较小的孩子，家长可以提供一些参*供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。

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