春季吃什么水果好?能预防哪些疾病

春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

春天是万物生发的季节，春属木应于肝，人体阳气升发，肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。

春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.

1、宜甘甜要少酸，以养脾气。因酸味入肝，食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏，因春天易肝阳上亢，易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物，以增强机体免疫力。春天易百病发作，旧病易复发，高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。 4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病，如甲肝、流脑、流感等。

具体来讲，春季应多食用以下食物：蛋类：含有丰富的蛋白质、维生素，是主要的营养食品。牛奶：含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉：增加营养增强免疫力。大枣：补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱：有消炎杀菌之效，可预防流感。菜花：清热解毒，预防流感。菊花：清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜：平肝降压、降脂明目。香蕉：降压除烦、解毒润肠。马蹄：平肝降压，去肝热目赤，预防流脑。萝卜：理气顺气，助消化，防流感。苦瓜：滋阴降火、清肝明目。板兰根：饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿：凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。由于气温日渐升高，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热过多。
蜂蜜：增强机体抵抗力，补易肝脏，养肝、除烦、润肠降压。黑木耳：降压、降脂、软化血管。

至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 此外，苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.

苹果、梨、甘蔗、奇异果

苹果，粒子

草莓、樱桃

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