秋冬季,如何解决皮肤干燥问题?

秋冬时节，天气越来越干燥，很多人都会有皮肤干燥、发痒的情况。每次*服时，那些白花花落一地的皮屑真的是不忍直视啊。更有严重者，手脚还会脱皮、皲裂，又疼又没办法，真是让人苦不堪言！那么，怎样才能缓解皮肤干燥呢?

入秋后保湿是护肤重点

皮肤细腻嫩滑的关键在于皮肤中的含水量。秋冬时节，肌肤的新陈代谢变慢，水分流失增加，皮肤就更容易干燥。

多洗澡是不是就可以给皮肤补水？

不少人认为皮肤干燥后，洗澡甚至是泡澡可以让皮肤“喝上水”。

这无疑是在雪！上！加！霜！

洗澡之后，皮肤反而会变得更加干燥。这是因为人体皮肤表面有一层保护性的脂膜，能起到防止肌肤水分流失的作用。洗澡会把皮肤中的水分和油脂带走，只会越洗越干。所以秋冬季洗澡的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高，并少用肥皂等碱性强的清洁用品，尽量使用偏弱酸性的沐浴乳。洗澡后，在还没擦干身体前，应该立即抹一些润肤露，防止因过度干燥而导致皮肤皲裂。

用对护肤品才会事半功倍

经过夏季炎热气候的侵扰后，我们的肌肤常处于一个干渴状态，同时也是皮肤角质层老化的阶段，所以秋冬保养的重点就必须从防晒变成保湿。最好不要继续使用夏天留下的护肤品，尽量选用保湿效果好、适合秋冬季的护肤品。洗脸最好使用中性的洗面奶，洗脸水温应在20左右，水太烫会影响到皮肤角质层；水温过凉，皮肤受到刺激，也会加重干燥。

多喝水，不要等口渴才喝水

不要认为只有夏天才应该多喝水，秋冬季节的机体也常处在失水状态，特别是室内燥热、穿的过暖、或开着电热毯睡觉时，更容易导致失水，所以一定要补充饮水。

成年人每天饮水量1500ml为宜，补水以矿泉水、白开水、淡热茶为最佳,饮水方法以少量多次法为好（每次200~300毫升)。不要总等口渴了才喝水,这会对机体的生理功能造成严重伤害。

适当多吃有滋阴润燥作用的食品

秋冬季皮肤的养生原则是养阴清热、润燥止痒，可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬，也可用莲子、山药、扁豆、百合、枸杞子等益气养阴的食材煮粥；尽量避免食用鱼、虾、蟹、辣椒等易过敏或刺激的食物，不喝浓茶、咖啡。

补充各类维生素

维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻；维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力；维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，柔润肌肤等。所以秋冬季，需要多吃富含维生素的果蔬，如猕猴桃、橙子、胡萝卜等，改善肌肤问题。

注意居住环境防燥保湿

秋冬季的室温最好能保持在18~20左右，不宜让居室过于干热。同时可通过使用加湿器、在室内放几盆清水、每天用湿拖布擦几次地、放置水石盆景等来加湿。睡觉时不要开着电热毯睡觉，可在睡前一小时打开电热毯，上床后就将电热毯关闭。

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