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怎样锻炼自己的腰腹肌肉,才能提高身体的稳定性?

提问网友 发布时间:2022-04-21 18:45
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4个回答
热心网友 回答时间:2023-07-09 01:17
可以做平板支撑。做这个动作一定要腹部收紧,这样你的腹部会感觉到很强的压迫感。每天坚持下去一定会见效。
热心网友 回答时间:2023-07-09 01:18
做仰卧起坐呀。仰卧起坐可以锻炼腰腹的肌肉,让腰腹的肌肉越来越强壮,坚持锻炼,就能看出效果。
热心网友 回答时间:2023-07-09 01:18
可以通过仰卧起坐这种方式来锻炼腰腹肌肉,因为仰卧起坐主要是通过腰腹的肌肉来发力。
热心网友 回答时间:2023-07-09 01:19
第1种侧身弯腰锻炼,第2种是屈腿锻炼,第3种是举腿收腹锻炼,锻炼时要注意多刺激腹肌,制定合适的训练计划,每天坚持训练就会看到成效。

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