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腰椎骨质增生怎么锻炼?需要注意什么好呢?

提问网友 发布时间:2022-04-23 03:48
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2个回答
热心网友 回答时间:2023-10-13 19:58
骨质增生是人体退行性变引起的,是随着年龄的增长而出现的,与钙的流失有关。骨质增生后会刺激周围的组织出现炎症,多见于关节部位。平时要注意减少关节的活动,膝关节增生时要注意减少蹲起的动作,注意保暖,避免受凉,晚上可以做关节的热敷或烤电治疗,疼痛厉害时可外敷骨质骨方世帖,适当的补钙可减缓骨质增生的出现。出现骨质增生后一般先做保守治疗,如出现活动受限严重时可做手术治疗。
骨质增生的预防方法
1、养成一个好习惯,无论做什么工作,都不要太累,尽量不要长时间玩手机、玩电脑游戏。工作一小时,休息十分钟,伸展肌肉,运动身体,预防不良习惯引起的骨质增生。
2、合理饮食,新鲜蔬菜和水果搭配均匀,如:虾,海带,胡萝卜,番茄,土豆,木瓜,芒果,香蕉等。多吃骨头汤,牛奶,鸡蛋,以补充身体营养,钙可以预防骨质疏松症,添加多种维生素或钙。
3、适度运动,合理安排运动时间,避免长期剧烈运动,导致骨质增生,最适合的运动可以是慢跑,太极,散步等等。
热心网友 回答时间:2023-10-13 19:58
骨质增生是人体骨骼周围组织向外扩长的一种状态,所在部位的不同而具有的特点也相应不一样。增生的骨质本身不需要治疗,但有关节疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的,需要进行止痛甚至手术治疗。
消炎止痛常用骨质骨方世帖等。
物理治疗包括热疗、水疗、经皮神经电刺激疗法、针灸、牵引等。
保守治疗无效且病情较重、严重影响到时,就需要考虑手术治疗。

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