腰椎骨质增生怎么治疗?需要注意什么好呢?

骨质增生其实是俗称的骨刺，在骨的周周长出一些尖状突起的东西。中老年人一般都会出现的一种症状。但这其实不是一种病，是人的骨骼老化后的表现，但是像有些骨质增生会出现疼痛的症状，那就是有炎症，已经发展为一个疾病了，比如腰椎骨质增生，增生的程度与创伤、劳累等均有关系。因此出现疼痛的腰椎骨质增生一定要采取一些方式缓解，避免病情严重发展，压迫神经。

得了腰椎骨质增生怎么办？坚持做到这6点，可缓解
腰椎骨质增生注意什么？

1、改变姿势

对于久坐的人士，长期的弓背坐对腰椎极其不健康。正确的姿势是臀大肌轻度收缩，腹肌轻微用力，坐直腰椎，减少腰骶角，增加脊柱的承受力，就可以很好的预防椎间盘损伤，避免增生的腰椎进一步磨损出现炎症。

2、睡硬度高的床

腰椎骨质增生的人一定要选择硬度较高的床，保持腰椎的正常生理弯曲，不会给腰椎增加负担。软的床会导致腰部塌陷，椎间盘突出严重，骨质增生就会出现炎症的情况，长期下来，腰椎疼痛感就会加剧。

3、增加维生素的摄入

平时饮食要注意增加维生素的种类多样性，如维生素A、B1、B6、B12、C、D等，尤其是维生素D对于骨骼的发育十分有好处。因此就需要在平时多吃一些蔬菜、水果、坚果等，补充多种不同的营养物质。

得了腰椎骨质增生怎么办？坚持做到这6点，可缓解
4、增加户外活动

长期固定的姿势对腰椎不利，因此平时在工作期间可以活动一下身体。在休息时间可以多参加一些户外活动，不仅提高身体素质，还可以活动腰椎。

5、避免寒冷刺激

腰椎骨质增生的人一定要注意保护腰部，避免受潮、寒冷的刺激，这些不良的因素都会导致关节、肌肉、神经的损伤，诱发炎症的出现。

6、促进腰部血液循环

可以适当的做一些按摩促进腰部的血液循环，比如用双手从上往下按摩腰部，按至轻微发热，再推拿2分钟左右，就可以很好的缓解腰部肌肉僵硬。但是一定要注意力度。

得了腰椎骨质增生怎么办？坚持做到这6点，可缓解
温馨提示：腰部关节的神经比较丰富，一旦神经受到压迫后容易出现疼痛、麻木、甚至瘫痪。因此平时一定要保护好腰部，避免腰部发力搬重物和过度弯腰劳累。多注意腰部的保暖，夏天睡觉也一定要用毯子盖住腰部。坐姿站姿都要正确。

病人出现了腰椎骨质增生的情况，多是由于腰部的椎体过度的受力，或者是中老年人出现了腰部椎体退变所引发的，从而就会导致腰椎部位骨质增生，以及伴有骨质疏松，或者是有椎间盘突出的情况。
出现腰椎骨质增生后,首先应该在治疗上注意日常避免劳累,劳损着凉,给予局部制动,同时可以外敷活血化瘀的膏药,还可以配合针刺,艾灸,穴位中药离子透入等方式。如果病人血压正常,还可以口服抗骨质增生类药物,比如金龙丸等,如果治疗效果不明显或疼痛加剧,可以考虑向关节腔内注射润滑剂以达到缓解疼痛,营养软骨的作用。
在出现腰椎骨质增生以后，一是要多注意保暖，避免受凉，避免腰椎部位过度的受力活动，以免导致腰椎骨质增生的加重。并且在出现腰椎骨质增生腰部疼痛期间，可以口服非甾体类抗炎药物，加用软骨营养药物，来缓解腰椎骨质增生的疼痛症状，并且能够缓解腰椎骨质增生的发展，如果病人腰椎骨质增生部位疼痛比较重，这种情况也可以配合腰部针灸，理疗的治疗，来缓解疼痛。

腰椎骨质增生，治起来很容易，两三个月就可以彻底治愈。总花费几百元就足够了。治愈之后，不会复发。腰椎骨质增生其实是非常容易治愈的，但由于医院治不好，所以它被很多患者认为是不可能治愈的，越是见效的方法，越不相信。独特的艾灸疗法，高热量和药性可以深入渗透到骨髓和关节，所以可以彻底根治腰椎骨质增生。　　
　　腰椎骨质增生是人的腰椎开始退变老化过程中的表现。腰部骨质增生的程度—般较轻，大多也不会引起腰痛，据，20岁以前只有　1%的人腰痛，35—39岁增加至10%，以后每5年增加　l%，到了60～64岁腰痛的发生率是15%，可是到了65岁以后，腰痛的却只有3%。其实，这种年龄腰椎骨质增生更明显了，而腰痛却减少了，说明疼痛并不都是由骨刺引起的。腰椎骨质增生严重就一定有腰痛吗?也不见得。许多运动员腰椎增生明显，不但无腰痛，还能在竞赛场上创造优异成绩，医生认为，这是因为椎体骨质增生恰似长了几个爪，增加了椎体的稳定性，有利于防止椎间盘突出。
　　腰椎骨质增生主要会引起哪些病变
　　腰椎僵直：　腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。腰椎间盘退变，椎间隙狭窄等：　这样，久而久之，劳损因素的进一步作用，整个腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。
　　腰神经受压：　腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。
　　腰椎管狭窄症：　在腰椎，椎体前缘的骨刺一般也不容易导致什么症状;关节突关节的骨刺、结合黄韧带肥厚、椎间盘突出，以及椎体之间的不稳定，可以导致腰椎管狭窄症的症状，严重者甚至可以出现腰椎的退变性滑脱。腰椎骨质增生病症*部分没有症状，开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重，可因为要不突发用力不当产生急性发作疼痛加剧。因此，如果患者的腰椎出现这些症状，应及时去医院进行针对性的治疗。
　　腰椎骨质增生病症人多数长期没有明显症状，开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重。因此，如果患者的腰椎出现这些症状，应及时去医院进行针对性的治疗。

其实是俗称的骨刺，在骨的周周长出一些尖状突起的东西。中老年人一般都会出现的一种症状。但这其实不是一种病，是人的骨骼老化后的表现，但是像有些骨质增生会出现疼痛的症状，那就是有炎症，已经发展为一个疾病了，比如腰椎骨质增生，增生的程度与创伤、劳累等均有关系。因此出现疼痛的腰椎骨质增生一定要采取一些方式缓解，避免病情严重发展，压迫神经。

腰椎骨质增生注意什么？
1、改变姿势

对于久坐的人士，长期的弓背坐对腰椎极其不健康。正确的姿势是臀大肌轻度收缩，腹肌轻微用力，坐直腰椎，减少腰骶角，增加脊柱的承受力，就可以很好的预防椎间盘损伤，避免增生的腰椎进一步磨损出现炎症。

2、睡硬度高的床

腰椎骨质增生的人一定要选择硬度较高的床，保持腰椎的正常生理弯曲，不会给腰椎增加负担。软的床会导致腰部塌陷，椎间盘突出严重，骨质增生就会出现炎症的情况，长期下来，腰椎疼痛感就会加剧。

3、增加维生素的摄入

平时饮食要注意增加维生素的种类多样性，如维生素A、B1、B6、B12、C、D等，尤其是维生素D对于骨骼的发育十分有好处。因此就需要在平时多吃一些蔬菜、水果、坚果等，补充多种不同的营养物质。

4、增加户外活动

长期固定的姿势对腰椎不利，因此平时在工作期间可以活动一下身体。在休息时间可以多参加一些户外活动，不仅提高身体素质，还可以活动腰椎。

5、避免寒冷刺激

腰椎骨质增生的人一定要注意保护腰部，避免受潮、寒冷的刺激，这些不良的因素都会导致关节、肌肉、神经的损伤，诱发炎症的出现。

腰椎骨质增生的锻炼
1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。
2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。
3.三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。
腰椎骨质增生的保养:
1、侧身睡觉法:
以前有平躺着睡觉习惯者，最好试着改成侧身睡觉，这样起床后感觉到骨节放松。
2、腰部保暖法:
腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇自吹后腰，冬天用半尺宽的棉护腰围系在腰部，这也是对付腰椎骨质增生的一个好办法。
3、弯腰够地狠练法:
开始训练时，依身体后仰、抬臂、弯腰、双手努力够地次序进行。如果双手只能勉强挨到膝盖下方，可加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复30多遍，直到双手可以触到地为止。

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