吃哪些蔬菜有叶酸?怀孕妈妈要什么时候补充叶酸好?

提问网友发布时间：2022-04-23 04:19

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-07-03 16:39

女性在备孕及怀孕期间，除了服用叶酸片之外，应多摄入富含叶酸的深绿色蔬菜来补充叶酸，可以补充叶酸的蔬菜有很多，比如菠菜、莴苣、青豆、油菜、小白菜、西红柿、芦笋以及花椰菜等。

热心网友回答时间：2023-07-03 16:39

你好呀。建议孕妇适当地吃一些胡萝卜、西芹、西红柿、西兰花、油菜、菠菜等，可以帮助补充叶酸哦。一般来说，从孕前3个月开始补充叶酸，然后一直吃到孕后3个月，这样会比较好。

热心网友回答时间：2023-07-03 16:40

女性在备孕期间以及怀孕的前3个月吃叶酸是最好的。大部分的绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸，所以孕妇如果想要补充叶酸的话，可以多吃蔬菜，比如青菜、莴苣、菠菜、花椰菜、小白菜、扁豆等。

热心网友回答时间：2023-07-03 16:40

菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜，小白菜，扁豆，蘑菇都含有叶酸，刚开始确定怀孕就要开始补充叶酸到怀孕三个月最好，但是也要去医院检查一下微量元素，如果叶酸值偏低，也有可能要吃到生产那天，具体要听医生的。

热心网友回答时间：2023-07-03 16:41

有很多蔬菜都含有叶酸，比如绿色蔬菜莴苣，菠菜，西红柿，青菜，龙须菜油菜，扁豆，白菜，这些都有丰富的叶酸，怀孕妈妈补充叶酸应该从备孕的时候就开始，在孕前后三个月是最佳时间

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