有哪些食物不能睡前吃,会伤害身体导致失眠吗?

我认为睡前最不应该吃的食物就是油炸食品，因为油炸食品当中所含有的油脂太多了，即使是在平时的时候吃油炸食品，都不利于我们身体的消化吸收，容易导致我们肥胖，那么在睡觉之前，如果我们吃油炸食品的话，就更不容易让我们有一个合理的消化吸收的状态了，特别是在进入睡眠状态之后，我们的消化功能会减弱，如果吃一些油炸食品的话，会给消化系统造成极大的负担，对我们的健康是十分不利的，而且还会容易因消化系统异常而导致失眠。所以我们在睡觉之前，尽量不要吃一些油炸食品，除此之外，睡觉之前还不应该吃以下几种食物：

1、巧克力

巧克力虽然好吃，但是在睡觉前吃巧克力的话，对人体的伤害是比较大的，因为巧克力本身就含有大量的糖分，这样的话会影响我们牙齿的健康，而且巧克力当中还含有很多的咖啡因，咖啡因对于提升醒脑有着非常强烈的作用，但是在睡觉之前，摄入过量的咖啡瘾就会影响我们的睡眠。

2、辛辣的食物

很多朋友经常喜欢吃一些辛辣的食物，这一点我还是比较理解的，毕竟辛辣的食物具有很强的上瘾性，但是在睡觉之前吃辛辣食物的话，就会影响我们的睡眠，因为辛辣的食物到我们肚子当中的时候就会引起我们的胃灼热，使我们胃酸过多，这样的话就有可能造成胃酸倒流，从而影响我们的睡眠。

3、冰激凌

冰激凌是比较有代表性的冷饮之一，它口感非常好，但是在睡觉之前吃冰激凌的话，可能会影响我们的睡眠，这是由于冰淇淋当中含有大量的脂肪，那么在我们睡觉的时候，身体如果摄入大量脂肪的话，就会引发我们消化系统的负担，而且冰激凌含糖分较大，睡前如果摄入太多的糖分，也会让我们更容易做噩梦。

许多人睡前都会感到饥饿，然后睡不着就需要睡前吃许多东西，但其实睡前有许多东西是不能吃的，可能对身体不好，那么睡前哪些食物是不能吃的呢，这个还是需要认真的去思考的。
睡前不要吃重口味的东西，也就是必须控制那些食物的含油量和含盐量，因为到了晚上如果体内吸收盐过多的话，血液中的钠离子和氯离子的浓度就会上升，也就是说会导致尿量变多，这就会导致半夜上厕所，半夜上厕所对于睡眠是非常不好的，所以我并不建议半夜吃一些烧烤啊，一些油炸类的东西。
睡前也不要喝许许多多的茶，因为茶里面有许多的茶多酚可以使你的神经兴奋起来，这样不利于睡觉了，也不要喝咖啡，咖啡里面有咖啡因，和茶的茶多酚是一样的功效，都会使你的神经兴奋起来，无法入眠，会影响你的睡眠质量，所以睡觉前不要喝茶也不要喝咖啡，这些对于睡眠都不是非常好。
睡前也不要吃甜食，在医学上面分析来说，睡前摄取甜食的话可能会长胖，甜食不仅会阻止我们减肥的进程，也对我们的健康有害。如果吃甜食后我们的血糖会升高，如果血糖高的话，会对肾脏以及神经末梢都造成很大的伤害，还会阻碍我们生长激素的分泌，生长激素是对于我们骨骼发育有很大的帮助的，所以如果生长激素少了，那么对于我们整个人的发育都有巨大影响。

还有一个就是睡前不要饮酒，因为酒精对神经有麻痹的作用，饮酒会虽然会感到兴奋，但其实神经是处于休眠的状态了，所以很容易就睡着了，但是酒精的抑制作用和麻醉不同，短时间内是沉睡的，但是清醒之后又会很兴奋，所以醉酒的人经常发酒疯。

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